随着生活节奏的加快，以及日常不良的饮食和生活作息习惯，致使很多人都被便秘所困扰。虽然便秘不是特别严重的疾病，但是会给我们的生活和工作带来严重的影响，时间长了甚至会引起一些肠道疾病。所以为了身体健康以及更好的工作和生活，我们可以通过食疗的方法，改善这种情况。常吃这5种天然食物，或许可以促进肠胃蠕动，让肠道更健康。
“它”是不起眼的天然食物，常吃它们，缓解便秘，让肠道更健康
一、经常吃芹菜
芹菜里面含有大量的膳食纤维，经常吃芹菜可以促进肠胃蠕动，加速体内的新陈代谢，从而达到减肥的目的。此外芹菜还具有非常好的养生效果。经常食用芹菜，不仅可以帮助降低血压，而且对润肠通便也有非常好的疗效。此外，芹菜中还含有丰富的粗纤维，它可以有效促进体内新陈代谢，让体内的*素和垃圾更好的排出体外。而且芹菜除了炒着吃还可以将它炸成汁，每天喝一杯，不仅可以缓解便秘状况，而且也会让肠道更健康。
二、饮用荷叶泡水
提起荷叶，相信大家并不陌生。荷叶泡水，不仅味道清香，而且还有很好的养生效果。饮用荷叶泡水，不仅可以分解体内脂肪，缓解便秘，而且还有消肿利尿的作用。荷叶泡水，不仅对于治疗便秘有非常好的效果，而且对于缓解便秘引起的脸色发*、色素沉着也有非常好的疗效。经常饮用荷叶泡水，还会让自己的皮肤越来越好。
三、饮用胖大海泡水
提起胖大海，我们首先会想到，它有治疗喉咙嘶哑的功效。其实胖大海除了治疗喉咙嘶哑，清热化痰的功效之外，它还具有非常好的通肠润便等功效。每天饮用几颗胖大海泡的水，不仅可以改善便秘症状，而且还可以加速体内新陈代谢，促进体内*素和垃圾的排出，让肠道更健康。
此外经常食用魔芋或火麻油，也具有非常好的润肠通便等功效。以上就是小编今天跟大家分享的，有助于排出体内*素和垃圾，让肠道更健康的几种食物，您还知道其它有助于润肠道的食物吗？欢迎在下方评论和留言，如果喜欢可以