不喜欢抽烟的人，肺不一定好，但有烟瘾的人，肺一定不好。我们都知道吸烟对肺部是伤害最大的，烟叶在经过燃烧之后，会有尼古丁、焦油等有害气体从气管进入肺部，这种有害气体身体无法分解排出，常年累积在肺中，会让肺部产生病变。
在生活中也有一些对肺部有益的食材，它是肺部的“天然清洁工”，抽烟的人经常吃，能给肺“洗澡”。
1、猪血
猪血一直都是清肺的好手，用老家的话来说它就是能给肺“裹灰灰”，以前吃得最多的都是经常会接触到灰尘的职业，如挖煤工人、教师、司机等等，现在吃得最多的是烟民，它能帮助清除肺中的有害物质，将它们包裹住然后进入肠道通过排便的方式排出体外。
2、梨子
梨子是非常不错的润肺排*水果，它能帮助阴虚体质人群降肺火，同时也能促进血液循环，将肺部保持湿润状态，避免干咳，也能让肺部更快地排出*素，给肺部“洗澡”。
3、蜂蜜
蜂蜜是一种非常温和的润肺清肺食材，它的解*效果很好，能缓解长期吸烟导致的干咳、肺燥的情况，还能帮助温养体内的其他器官，是一种功能较为全面的食材。
4、黑木耳
黑木耳有一种植物胶质，可以吸附肺里的香烟产生的*素，经常吃黑木耳可以帮助排出肺部*素，还能美容养颜，延缓衰老。
5、柠檬
柠檬是具有一定的润肺清肺作用的，它含有柠檬酸，可以帮助烟民化痰止咳，促进唾液分泌滋润呼吸系统，同时也能帮助肺部排*。
除了这些食物以外，我们生活中的还有很多对肺部有帮助的食物，就拿普通的茶饮来说吧。烟民每天肯定是要摄入足量的水分的，因为吸烟会干嗓，嗓子干了就会不舒服、干咳、有痰。所以大多老烟民都会自带一个饮水杯，里面放入热水，顺带也放一点胖大海。
￥40点击购买胖大海菊花茶券后36.9元清肺润燥降火淘宝月销量官方店旗舰店￥59.9￥购买已下架胖大海是一种有清肺效果，能够极大地缓解烟民咽喉不适问题的茶饮。它是一种药食两用的材料，平时更多的是以茶饮的方式摄入。胖大海表面看起来像某种水果的核，但是进入水中之后，通过水溶会让它“开花”。胖大海茶饮自带清凉口感，入口后立马就能感觉到咽喉舒畅。胖大海对肺是有很多好处的，它能降肺火，润肺燥，对于阴虚类的肺部健康问题有很好的的改善作用。
同时它也能抗炎镇定，和大多数凉性食材一样，适宜于体热的人群食用，但是对于脾胃虚弱的人群来说，它是一种加重寒症的食材，需要规避。