生活中有很多习惯成自然的事情，人们的习惯一旦养成，要改掉就很难。有些明知是不好的习惯，可是真的要去改，就会想出种种理由来推脱。抽烟和喝酒就是二个百害而无一利的坏习惯，坚持的时间越长，那么对身体健康的伤害就越大。
有些人不仅饭后要抽根烟，过下赛过活神仙的瘾，而且吃饭时还得喝上二两酒，这才舒服。
每天都要“吃饭喝二两酒，饭后一根烟”的人，最后会怎么样呢？
首先喝酒伤肝，而香烟中含有多种有害物质，长期吸烟，就会让这些*素在体内堆积，而且吸烟还会使得身体内的维生素C含量下降。我们知道酒精进入身体后需要依靠肝脏中来进行分解，吸烟的人本身就缺乏维C，这样还每天饭后来二两，就会造成肝脏解*解酒能力受损。
而且吸烟还会让香烟产生出的一氧化碳和血液中的血红蛋白相结合，从而消弱血红细胞的运氧能力，让血液中的氧气含量下降，无法及时清除血液中的脂肪，造成血管堵塞，增加患上高血压，心梗，糖尿病和肺部疾病的风险。
要减少喝酒危害，就要控制好饮酒量。在我国男性每天摄入酒精量应该不超过25克左右，而女性要更低不能超过15克。如果每天喝二两酒，换算下来也就是克左右，按照50%的酒精浓度计算，所含酒精就在50克左右，这个量是大大超过健康饮酒量标准的。
这样长期过量饮酒再加上还要饭后来根烟，简直就是拿自己的健康寿命开玩笑。
而且长期吸烟、喝酒，在生活上也会给自己带来一些麻烦和负面影响。比如抽烟的人口气不好闻，在社交上会影响个人形象，造成他人的不适。喝酒会误事，对于一些自控力弱的人来说，酒后闹事还有伤感情，让人心生厌烦。
吃饭喝二两酒，饭后一根烟，表面上可以放松身心，是一种享受，而且似乎短期内也看不到这种习惯对身体造成的伤害。但是看不到并不代表它们没有伤害，它们给你带来的伤害是潜移默化存在的。
虽然并不一定就会导致患癌，但是诱发一些疾病，增加你患癌的风险是肯定存在的。而且坚持的时间越长，埋下的隐患越大，到了最后就会导致不可挽回的严重后果。
所以想要身体健康，最好的方式就是戒烟戒酒，如果遇到一些非要喝酒的场合，那么一定要限量，理性饮酒，喝酒越少越好。
饭后想抽烟，就改为吃点坚果等方式来转移注意力。再是对于长期吸烟的人而言，如果一时戒不掉烟，平时不妨喝点胖大海菊花决明子茶，来帮助降解烟*，清肺利咽。
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