胖大海

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TUhjnbcbe - 2023/9/18 19:58:00

文章内有《钟南山谈健康》书籍福利,一定要坚持看完(阅读完成大约需要3分钟),文末有详细说明!

肺是人体最“娇嫩”的器官,这次疫情就反映出它的脆弱,它很容易受内外因素损害,是人体最易失守的第一道防线。

而很多人并没有意识到它的重要性,反而总在不断挑战它的底线,尤其是老生常谈的吸烟行为,就是对肺部最直接的伤害。

烟瘾大的人想看看自己的肺还健康吗?看看身体发出的“信号”就可以判断一二。

烟瘾大的人,身体如果2处凸起,3处发黑,多半是肺在喊“救命”

2处凸起

①皮下凸起

在体表皮肤下形成疙瘩状的凸起结节,称为皮下结节,这样的结节,一般没有什么疼痛感,也很容易被忽视。

但是,如果是长期抽烟的人,出现这样凸起的结节,是很有可能会影响到肺部、眼睛、脑部等重要脏器的健康,医院进行相关检查。

②颈部淋巴凸起

长期抽烟的人,一定要特别注意自己的淋巴健康,尤其是颈部、锁骨周围的淋巴。

如果出现肿大凸起,且按压时坚硬、疼痛不明显,就需要提高警惕,医院,检查肺部是否出现了疾病。

3处发黑

①脸色发黑

肺脏是进行气体交换的场所,会不断地吸入大气中的有*物质,或是烟草中的有*物质。

而当肺脏的功能下降时,代谢*素的能力降低,有害物质会进入血液,从而使皮肤出现色素的沉淀,脸色无光泽,发黑,发暗。

②鼻头发黑

中医上指出:肺,开窍于鼻。所以说,通过鼻子也能看出肺部的一些问题。如果肺部健康,鼻头的皮肤一般呈现出红润光泽。

但是如果肺部出现问题,*素累积,不能及时排出,那么就会表现在鼻子上,鼻头处发黑。

③嘴唇发黑

正常人的嘴唇颜色红润且饱满,这说明体内的气血充足,身体比较健康。如果肺部出现了疾患,会导致鼻子呼吸不畅,然后由嘴巴代替呼吸。

气体刺激嘴唇黏膜使其发干,体内缺血缺氧则使嘴唇里的小血管供血不足,使嘴唇表皮发黑发紫。

5物被称为“肺的清运工”,常用来泡水喝,对肺好

秋季燥邪为盛,最易伤到肺阴。因此,避免秋燥伤肺,饮食上,要以润为主。

水,是焦油克星,吸烟者应多喝水,可减少其对身体的损害。多喝水,补充水分,可防燥润燥,对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。温热的水最佳,尽量不要喝冷水,此外,多喝热茶,润肺排*,效果加倍。

医圣张仲景在《伤寒杂病论》中有提到一组养肺经方,其中包括食材:胖大海、罗汉果、菊花、决明子、枇杷叶、甘草等,这些食材组合在一起,清肺更润肺,帮助肺部减轻压力,很适合吸烟的人日常养肺。

其中的药食同源原理如下:

罗汉果:在民间被誉为“神仙果”,具有清肺止咳、润肠通便的功效,对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜倍的甜味素,但它不产生热量,所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。

胖大海:作为“护嗓界”知名的药材,能清肺化痰,利咽开音,润肠通便,大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海。

蒲公英:具有”天然抗生素”的美称,能够缓解口腔问题,还有杀菌的作用,是“八大金刚”之一,可以对抗各种喉咙不适的问题。

栀子、菊花:可以清热解*、清肝明目;

甘草:有较好的的解*功能,祛痰作用也比较显著,能保护咽喉和气管。

自制茶包会比较麻烦,掌握不好量和烘烤工艺,建议选择科学配比的茶包,平时工作的时候也可以轻松冲泡,很方便实用,关键是对肺好~

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最后,养肺护肺还要戒掉2个坏习惯

1、戒掉过度忧伤

中医认为,喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤胆......可见性格或习惯中,经常悲观、生闷气、忧虑等,容易导致肺部气机失调受损。

就像影视剧中林黛玉一样,终日忧伤,终日咳嗽,这是最典型的肺部疾病表现。面对生活压力,要学会当一个“佛系”青年~

2、戒掉做饭不排烟

男生出现肺部问题很多是因为抽烟,而很多女性肺部出现问题跟厨房油烟有紧密的联系,这是因为厨房油烟太大,会让油烟中的有害物质进入人的呼吸道,造成肺虚,从而危害肺的健康。

所以,我们在做饭的时候一定要打开抽油烟机,并且最好将厨房的门窗一同打开,以便于保持厨房内的通风透气。

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