“吸烟有害健康”这句话很引人注目，主要是因为抽烟会严重伤肺。许多人也意识到吸烟的危险，但是很难控制自己的嘴巴。香烟中含有大量尼古丁，这是一种容易让人上瘾的物质，进入人体后，会让我们形成依赖性，一旦上了烟瘾，将很难戒掉。因此，越来越多的人加入吸烟大*中，这不仅会给身体带来损害，而且也将给生活带来不少的压力。
既然多数人都很清楚吸烟的危害，那么我们就有必要尽一切可能减少这种情况。不同的香烟对身体有不同的影响，许多人对此并不熟悉，不妨让我们来听一听专家对此的介绍，或许能让您避免对肺部更大的损害。
3类香烟请尽早拉进“黑名单”中，专家提醒：严重伤肺，尽量不碰
1、发霉的烟
如果香烟存放不当，它们也会发霉。特别是对于烟民来讲，把发霉后的香烟放在阳台上晾干后，看起来与没发霉的香烟就没有什么区别了。殊不知，发霉后的香烟即便被晾干，其中也已经长出了不少的*曲霉*素，这是一种这种高致癌性物质，进入肺部后将严重损伤肺细胞的健康，大量或长期吸进后，可能引起肺部癌变，其对身体的损伤，比起普通香烟来说，更为严重。
2、抽一半被掐火的香烟
在吸烟过程中，某些人可能会因某些原因，把抽了一段并没有抽完的香烟掐掉火头，剩余的一段香烟暂时放起来，等想抽时再重新点燃继续抽。这种被掐了火的烟头，里面含有的焦油等有害物质，比起新的香烟要大得多，继续抽后，将有更多的有害物质进入肺部，增加了吸烟的危害。
3、非品牌香烟
由于卷烟的价格，许多人选择不同品牌的卷烟。尽管它们都是香烟，但一分钱一分货，这些杂牌烟，在生产过程或材料上，并没有按规范进行，许多都没有达到相关的标准，所含有的有害物质通常严重超标，如果过量吸入，会影响身体并增加肺部负担，因此对这类的香烟，最好不抽。
想养好肺，不妨养成2种好习惯，或对肺的健康有益
1、多做运动
人们进行更多的运动也很重要，在运动的过程中，可以加快新陈代谢的过程，减轻肺部压力并帮助增加肺活量。
2、医生建议：多喝些有益养肺的水分
肺部喜好潮湿的环境，因此平时多喝水对身体有帮助。可以在水中添加一些小植物，例如胖大海、罗汉果、菊花等，对肺的养护是有好处的。《食疗本草》中也有相关记录。
金银花：排*肺，排风除热。
罗汉果：清除肺部*素，缓解咳嗽，减少痰。
胖海：舒缓喉咙，清除肺部的热量，减轻疼痛，减轻炎症。
菊花：修复受损的肺细胞，疏散风热，清洁肝脏并改善视力。
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提醒：对于比较上瘾的人，要完全戒烟比较困难，但可以逐步减少抽烟的数量及频率，最终完全戒掉。对于上述类型的香烟，应尽量避免吸入。此外，在生活中，有必要养成良好的饮食习惯并坚持下去，多做一些有益的运动可以帮助增加身体活力并扩大肺活量，而平时多喝水，让肺部保持湿润，是一种良好的养肺方法。