在养生谣言面前，我们都是个孩子。
比起《秋冬泡脚的时候加点它，三天逼出体内湿气》和《天天用热水泡脚，竟是慢性自杀？看完惊呆了！》这种一眼辨别的谣言贴，《以茶养生的十大保健功效》它用来自德国法国科学的研究成果，条分缕析言之凿凿地介绍了，茶多酚、茶碱等成分能够抗菌、延缓衰老、改善老年认知障碍等等的功效。
看完之后让人不得不赶紧云尽孝一把，给家里的老父亲多寄两箱茶叶。顺便分享给奋战在养生一线的七大姑八大姨，茶叶赶紧喝起来！
虽然说人不会在一块石头上跌倒两次，但是大部分人总能在一个谣言套路里养生N次。
你以为你不是朋友圈和家族群聊里无脑转发谣言的那个，其实你和你七大姑八大姨转发的谣言一直相通，虽然你们的悲欢并不相通。
这些文章其实都是用一个观点去延伸，用夸张的手法，使用一些概念性的东西迷惑，再来一点专业领域的研究成果压场，于是乎就算是接受过九年义务教育和社会主义价值观洗礼的你也不得不像这些作者低头转发。
咳咳咳……
作为正义的使者，着最闪的衫，扮十分感慨，一身勘破红尘佛系气质的我该发言了。
想通过喝茶养生，首先就必须对茶有所了解，六大茶类茶性不同，对人体的影响也不同。
绿茶性寒
功效：醒脑提神，利尿解乏，抗衰老；适宜人群：体质偏热、胃火旺者，绿茶有很好的防辐射效果，非常适合常在电脑前工作的人。
副作用：过量饮用可能导致睡眠减少；胃寒者不宜喝。
白茶性凉
功效：防癌抗癌、防暑、消炎解*、治牙痛、明目、保肝护肝，解酒醒酒；
适宜人群：适用人群和绿茶相似，陈放的白茶有去邪扶正的功效。
副作用：白茶性寒凉，对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者，随时饮用都无妨，而胃“寒”者则要在饭后饮用。
*茶性寒
功效：跟绿茶大致相似，消除疲劳，消食化滞等。不同的是口感，绿茶清爽、*茶醇厚；
适宜人群：消化不良，食欲不振、懒动肥胖者。
副作用：肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用*茶。
青茶性平
功效：分解脂肪、减肥健美、改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。
适宜人群：均可。
副作用：忌空腹饮用，易出现茶醉的现象。
红茶性温
功效：暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。
适宜人群：适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用，加牛奶、蜂蜜口味更好。
副作用：容易上火者（有口臭、舌苔厚、眼红等症状）、结石患者、失眠者忌饮红茶。
黑茶性温
功效：去油腻、解肉*、降血脂血压，降脂减肥。
适宜人群：抽烟喝酒者，有三高者。
副作用：贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。
当你成为一名真正的养生帖教徒之后，你的日常就是喝茶，喝茶，喝茶。喝茶能解决一切身体问题。
还有一些养生茶，不是传统意义上的茶叶，大部分为一些中药泡制，在养生帖子里都是圣水。
大概就是什么都治，对身体特别好——大到预防癌症、小到缓解过敏。失眠者喝着安神，胃不好能养胃。改善心脏健康、降血脂胆固醇，还能预防糖尿病。就连脚气、粉刺都有明显效果。
既然不是茶算是药，那么喝前要辨证，喝错要伤身的！
鉴于养生茶太多种类，我只挑常见的几种来说，请叫我雷锋！
枸杞菊花茶，感冒发烧和经期时不能喝，菊花虽然清热去火，可它性偏苦寒，体虚之人不可多喝。枸杞，温热身体的效果相当强，因此感冒、发烧、腹泻，或者身体有炎症时千万不能吃枸杞。且经期女性过多进补枸杞，可能会增加月经量，而脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消化不良。
玫瑰花茶，属于温热花草饮品，便秘时不宜饮用。对于阴虚火旺、实热者来说也不要饮用，喝得过多容易导致阴火加重。
桂圆红枣茶，体质燥热的人少喝，易生内热，表现为口干、上火、大便干燥等症状。另外桂圆红枣茶，含天然糖分较高，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜，上火发炎时也需忌食。
金银花茶，痛经女性请避而远之，金银花茶比较寒，除肝火比较旺盛经常上火的人以外，其他体质的人不建议长期喝。痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用。另外，咽喉痛的患者多属于虚火，金银花以治疗实火为主，所以，这类患者建议用生甘草泡水喝代替。
薄荷茶，阴虚血燥者忌服，薄荷一般不建议单独使用，需配伍其他药材使用。另外，阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌服。
决明子茶，饮用时间绝对不能长，决明子有通便作用，服用后会导致腹泻，而长时间服用则可能导致更为复杂的便秘。建议大家一周就喝那么两三次就好了，不要让身体习惯了它的存在。
胖大海茶，长期吸烟者喝了没用，胖大海只适用于风热邪*侵犯咽喉所致的嘶哑。因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海是没有效果的。脾虚胃寒者不宜饮用，否则会加重人体寒气滋生。而即便是对症的咽炎患者，胖大海泡茶饮1-2周也就够了，服用多了反而会损伤阳气，影响消化功能。
养生茶是有偏性的，是需要在专业中医师辨明体质的情况下指导服用。养生茶虽有治疗效果，但仅限于短期改善了当下的某些症状，并不能从根本上起到改善体质的作用。就像有些人本身患有基础疾病比较多，需要用中药调理治病，光靠养生茶是远远不够的。
当面对那些将医生默认为失业的朋友时，传播正确的养生知识变成了一件困难的事。你永远难以想象，当一名中医听到有人说“多喝点养生茶比吃药管用多了”时，内心会是怎样的痛苦挣扎。
这里是这篇文章的最后一行了，读到这时候该做点什么，你懂的。