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晚秋时节，气候善变、温差大，“痰多，说话的时候总想要清清嗓子，把痰吐出来，否则痰液堵着十分难受。”你有没有中招？
如果看到有人总是清嗓子、吐痰，我们第一反应就是这个人肺不好，实际上并非如此。
中医认为：脾是生痰的“万恶之源”，而肺为娇脏，一旦感受外邪，就容易形成痰浊的温床，成为“贮痰之器”，咳痰就是肺的宣泄方式。要想顺利清除体内的“痰垃圾”，要健脾清肺两手抓。
秋天肺气当令，肺肃降化痰的能力比较强，趁着秋末这段时间，我们刚好可以把身体里的“痰浊”好好清一清，清清爽爽迎接冬天，岂不是很好？
02化痰◎图片由摄图网授权
化痰湿的经典名方「二陈汤」就不错，??点击这里了解。如果你更喜欢食疗的路子，也可以：取茯苓、陈皮各3克、甘草1.5克、葛根2克、百合5克，用养生壶煮10分钟，代茶饮即可。
茯苓，健脾祛湿。陈皮，健脾燥湿、疏肝理气，祛湿化痰，二者可以把已有的痰湿水液统统清走。甘草，补脾益气，增强脾胃动力。这三者通过健脾，从根上杜绝痰的生成。
身体痰浊重的人，中焦气机受阻，容易助长痰湿，用葛根升脾胃阳气，不仅利于化痰，阳气带动气血，上行到头面部，还能滋润皮肤、养清窍。
百合，入心肺经，清痰火，补虚损，化痰而不燥；还能养心安神，晚上睡得也能更好。
这个食疗方，滋阴、养肺、化痰的都有了，悄悄地化掉身体里的“陈年老痰”，皮肤都变得透亮多了呢。
03丰隆穴◎图片由摄图网授权
中医讲：“痰多宜向丰隆寻”，再配合祛痰的妙穴「丰隆穴」会事半功倍。此穴健脾和胃，从而加快体内痰湿的运化，利于痰液排出。
取穴：保持屈膝的坐姿，从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点。再找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约两指的宽度，和中点平齐处就是丰隆穴。
方法：最方便的保健方法就是按摩，用拇指腹点揉同侧的丰隆穴，每次2~3分钟，两侧的丰隆穴可同时或者交替进行。
如果你不仅痰多，湿气也重，艾灸会更好，每次艾灸15分钟左右，通过局部的火力通经活络，振奋阳气，赶走身体的湿浊、痰浊，强壮了脾，不仅利于祛痰，还能从源头上掐断生痰的源头。
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