导语：大家都知道，抽烟会影响身体健康，可能会引发肺癌、支气管炎以及一系列呼吸道疾病，还可能会影响到口腔健康。而爱抽烟的人肺部老化的速度要远远高于常人，相关研究指出，抽烟者肺部的受损程度与烟龄有着直接联系。
此外，抽烟还可能会引发心脑血管疾病，例如血管硬化、冠心病等。而且男性的发病比例比女性更高。虽说抽烟不一定会患上疾病，但不抽烟的人患上疾病的概率要远远低于抽烟的人，而且烟瘾越大，患上疾病的几率就越高。
最关键的是，就算不直接抽烟，如果在日常生活中经常抽二手烟的话，对肺部也会造成一定的损伤。而且由于二手烟中还夹杂着空气中的一些杂质，所以抽二手烟的危害可能还要更大一些。很多人虽然知道抽烟有害健康，却无法坚持戒烟，而且由于工作等其他原因，他们还时常会受到二手烟的影响。
实际上，抽烟就是一种百害而无一利的坏习惯，如果条件允许的话，能完全戒掉烟瘾最好，如果不能完全戒烟的话，那么在抽烟之前一定要三思。比如可以询问自己是不是一定得抽烟，然后慢慢控制抽烟次数，一段时间下来肺部或许会好受一些。如果实在是无法控制自己抽烟的欲望，那么一定要记住，这3种香烟最好别抽。
这3种香烟或该进入“黑名单”，大多数烟民不知道，提醒：请远离
1、烟的末端部分
在香烟燃烧的过程中所产生的有害物质会往烟嘴方向聚集，也就是说，一根香烟燃烧到末端部分时，其中所含有的有害物质就会越高。而有一部分烟民很喜欢把烟完全抽完，殊不知这样做所带来的危害其实很大。
2、焦油含量高的香烟
焦油含量越高的香烟燃烧所产生的有害物质就会越多，这种香烟对身体造成的危害也就越大。而有的烟民烟瘾很大，只喜欢抽焦油含量很高的香烟，长期以来，他们肺部所承受的压力也就会越大。所以如果大家实在戒不了烟的话，不妨可以尝试一下那些焦油含量比较低的香烟。
3、燃烧过的香烟
有一部分烟民为了节约一些，很喜欢把一根烟分成几次抽。实际上，已经点燃过一次的香烟中含有更多的有害物质，而且，抽这种香烟更容易让人养成烟瘾！所以如果经济实力不允许抽烟的话，为了身体健康最好是选择尽早戒烟。
想要缓解肺部压力，最好的办法就是戒烟以及避免吸入二手烟。不过在日常生活中，很多人都不知道该如何保养自己的肺部，有时候甚至意识不到自己的肺部已经发出了预警信号：
1、容易气喘
2、经常出现胸闷
3、长期存在盗汗、多梦
4、长期咳嗽、痰多
医生提醒：有烟瘾的人，多喝清肺茶
有烟瘾的朋友在日常生活中要多注意调整饮食习惯，可以多喝茶水来促进*素排出，还可以根据《伤寒杂病论》的记载，在茶水中加入胖大海、罗汉果、金银花等食材制成清肺茶饮用。
胖大海：利喉润肺、润肠通便
罗汉果：止咳化痰、清肺利尿
金银花：清热解*、滋养肺部
大家在日常生活中可以自己前往市场准备这些食材，但是考虑到制作的过程比较繁琐，大家可能掌握不了精准的剂量，所以小编愿意为大家效劳，给大家推荐一款已经制作好的茶包！它采用了科学配比制作而成，完全还原了祖先留下来的配方，而且还有小包设计，饮用时只需取出一包用开水冲泡即可！
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买2送1胖大海罗汉果金银花陈皮菊花大麦甘草茶精选月销量￥79￥98打开百度APP立即扫码购买购买已下架结语：在生活中如果发现自己存在咳嗽痰多、呼吸困难等症状，可以考虑是肺部出现了问题，如果感觉病情严重的话，医院及时就医。最后想要告诉大家的是，肺部维持着人体的正常呼吸，一旦受损就可能威胁到生命安全，所以各位烟民一定要趁着戒烟！