便秘它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，下面就为大家推荐几个生活中可以用得到的小妙招，能够有效缓解便秘的症状，赶紧学起来吧！
胖大海
方药
胖大海5枚,蜂蜜适量。
用法
放在茶杯或碗里,用沸水约毫升冲泡15分钟,待其发大后，少量分次频频饮服,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃，一般饮服1天，大便即可通畅。
分析
胖大海,味甘,淡,性凉,归肺、大肠经。药用部分为梧桐科植物胖大海的干燥成熟种子。胖大海为寒凉之品,又归于大肠经,具备清肠通便的作用,故可用于大肠热积引起的便秘、排便不畅。但胖大海的通便之力不强,只适用于轻症,且须配伍其余泻下药同用。
功效
大肠热积引起的便秘、排便不畅。
宜忌
脾胃虚寒者慎用胖大海。另外,女性经期也当慎用。
决明子茶
方药
决明子20~30克。
用法
决明子加入毫升的水,熬到汤收到一半时关火。代茶温服。
分析
决明子，性味甘,苦、咸、微寒,归肝、大肠经。药用部分为豆科一年生草本植物决明或小决明的干燥成熟种子。决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等,决明子茶润肠通便的功能也能解决现代人肠胃及便秘的问题，可以治疗大便燥结，帮助顺利排便。
功效
温和的通便剂,还具有治疗高血压和醒酒的功效。
来源]《治疗便秘偏方集锦》
士豆汁
方药
成熟、新鲜、个大的土豆若干。出
用法
将土豆用冷开水洗净,然后用洁净的器具捣碎,用干净的纱布拧出汁,便可服用。每天早饭和午饭前各服半茶杯。
分析
马铃薯含有丰富的膳食纤维,有助促进胃肠蠕动,疏通肠道。马铃薯能健脾和胃,益气调中,缓急止痛,通利大便,对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著。现代研究证明，马铃薯对调解消化不良有特效,是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。
(来源]民间验方