#夏方养生指南#
涨一分养生知识，给健康加一把保护伞。观众朋友们好，感谢您在百忙中收看本期文章。
对于衰老，不管男女，大家心中都会抗拒，毕竟有谁会希望自己老得快呢？而肺部是人体重要的呼吸器官，对于衰老有很大的影响作用。只有肺健康了，氧气才能充分供应到包括皮肤在内的各个部位和器官中，皮肤有氧气的充分供应，才能光滑细腻，而人体各器官也才能健康强壮。如果肺部健康不好，那么人体容易加速衰老。所以呀，肺病的“引导者”被发现啦，远离4件事，胃部会感谢你。如果您不想让自己老得快，请务必看完以下内容，帮助您维护好肺部的健康，防止衰老加速。
在生活中，我们经常看到有的男性年龄不算太大，也就三十出头，但身体各个器官的功能却在迅速衰退，其衰老的速度远超实际年龄。出现这种情况的原因主要和平时的一些不良习惯有关。例如以下四种不良行为正在危害身体健康，导致衰老加速。如果您也有，请改正吧。
第一种伤肺的行为，当然是抽烟了。抽烟对于人们身体的健康，有很大的损害，其中对肺部伤害最为严重。烟草中有数百种有害物质，进入肺部后会促进肺部纤维化，引发各种肺病。临床数据显示，绝大多数肺癌患者，都有抽烟的坏习惯。因此，戒烟对于肺部健康至关紧要。
第二种，则是作息没有规律，经常熬夜。熬夜似乎是许多男性的习惯，有人因为工作加班，有人因为受不了游戏的诱惑，有人喜欢看电视，不管哪种原因，长期熬夜都会损害身体健康，让各器官功能受损，身体衰老的速度将因此加速。
第三种不良行为呀，则是酗酒了。对于男人来说，喝酒是正常的，许多人认为不喝点酒反而不正常了，因此，不少人在各种情况的作用下，拼命地喝酒，酗酒成了习惯。不断地大量酗酒，对肝脏、血管以至于肺部，都有巨大的伤害，结果是导致身体中不少器官承受不地压力，而不断病变，整体人的素质也持续快速降低，身体不健康了，衰老的速度也更快了。
第四种呢，严重缺乏运动。运动促进生命活力，想要保住年轻，那就应当运动起来。不管什么原因，我们有必要坚持运动，这样能提高心肺功能，扩大肺活量，对肺部健康更有益，而且还有益于血管、肝脏等器官的健康。长期不运动，容易导致人体各器官的细胞活力下降，皮肤变皱变差，肺部出现僵化，健康出问题，人体也容易更快地衰老。
回避上述不良行为，对肺部健康十分重要，也能减缓人体衰老的进程。同时，平时应主动养护肺部，这样才能有效避免病变上身，对于保持身体年轻非常有必要。而要做到这一点，其实也不困难，我们的老祖宗早就已经有智慧来解决问题了。
养生茶自古就有，比如我国著名的古医书《扁鹊内经》，就记载了一些能有效促进肺部健康的天然食材，包括：甘草、决明子、罗汉果、胖大海、菊花、枇杷叶等。对于单一食材的效果，我们随机选择其中三个了解，您也可以将这些效果记录下来：
甘草，可用于气喘咳嗽，有助于缓解风热咳嗽、风寒咳嗽、热痰咳嗽等症状。它还有抗炎，抗过敏作用，能保护发炎的咽喉和气管黏膜。甘草中含有次酸，有阻断致癌物诱发肿瘤生长的作用。
胖大海,对病*有较强抑制作用，对帮助肺部排*有效果。同时，能增强胸腺和脾脏功能。
罗汉果，中医认为，它归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。
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