食疗，是中华民族防病、治病、康复、养生的一大特色。自古以来，就有“药食同源”之说，认为食物和药物都是从自然界中获取的，都有一定的功效和作用。通过合理的搭配和制作，可以达到预防和治疗各种疾病的目的。
食疗的原理是根据中医的五行、阴阳、气血、脏腑等理论，结合食物的性味、归经、功能等特点，按照不同的体质、季节、环境和病情，选择适合的食物进行调理。食疗的方法有很多，如羹汤、家常菜、果汁、主食等，都可以根据需要制作出不同的食疗方。
本文将介绍一些日常生活中就可以买到吃到的食材，希望能够帮助大家用饮食来保持健康和美丽。
男人40岁以后，建议：坚持“2多、2少”，清爽健康，离开油腻感
男人往往在家庭和职场中都承担着重要的作用，尤其是在步入中年以后，到了上有老下有小的年纪，生活的重担全都压在肩膀上，有的时候感觉压力大的喘不过气来，因此身体的健康也很容易被忽视，感觉自己的身体机能也大不如前了。
中年期对于男性来说，除了各种压力之外，最吃不消的还有因为年龄增长而逐渐走下坡路的身体，因此要开始好好保养自己了，男人40岁以后，注意调整自己不良的生活习惯，坚持做到这“2多、2少”，或能对于保持年轻态的身体大有裨益。
一、2少
1、少吃宵夜
首先问问大家，每次宵夜吃的都是什么？麻辣烫、烧烤，都是一些高油脂、高热量的食物，晚上吃得太饱，体内的食物不能被完全消化，堆积在体内，就会导致体重上升。
2、减少久坐
有的人因为工作的性质，需要每天长时间的面对电脑，人在久坐的情况下，身体内的机能运转速率会有所减缓，因此长期久坐对身体来说会有一定的影响，平时可以多站起来活动活动。
二、2多
1、多吃蔬菜
除了良好的生活作息外，饮食也是十分重要的，必不可少的就是蔬菜水果了，蔬菜水果中有着丰富的膳食纤维、维生素，多吃可以给身体补充水分和营养。
2、多喝茶
喝茶就意味着多喝水，对于男性来说，大部分时间都忙于工作和应酬，可以通过喝茶来补水，加快体内的代谢，并且茶中有丰富的茶多酚、儿茶素，这些成分可以满足营养所需。
下面就给大家盘点4款适合中年男性朋友喝的茶，都是营养充足的品质好茶，没事喝两杯，及时地给身体补充能量。
1、华中医胖大海
有的男性朋友为了工作的应酬，抽烟、喝酒已经成为了常态化的事情，但是二天起来，难受的是自己，再加上现在天气炎热，早上起来后嗓子不适情况随之而来，为了保护我们自身健康，男性朋友不妨常备一些胖大海，工作之余泡上几颗，想必不适感也会逐渐消散。
在这里给大家推荐华中医胖大海，它选用成熟的胖大海果实为原料，入口有些黏性，果实呈椭圆形，色泽油亮，其貌不扬的外表下富含大量的糖类、胖大海素，遇水后快速膨胀析出，味道十分甘甜，常喝可以补水润口，经常抽烟的男士不要错过。
2、绿茶
绿茶是六大茶类之一，未经过发酵加工，属于生茶，采摘茶树的嫩芽，经过杀青、晒干后可以直接冲泡饮用，保留了鲜叶中的天然物质，内含丰富的营养物质，包括维生素、茶多酚等，中年男性长期饮用可以给自己去去“油腻感”。
绿茶的主要特征是外表绿、汤色绿、叶底绿，即著名的三绿特征，冲泡好的汤汁呈嫩绿色，叶底肥厚，其香气清醇，入口之后鲜、嫩、爽的感觉扑鼻而来。
沏一壶绿茶，品品那淡淡的苦涩味，使人顿觉神清气爽，但是绿茶的冲泡次数较低，不适合反复冲泡，一般三泡左右为宜。
3、青驰菊花茶
随着现在温度的不断升高，许多男性朋友会选择各种各样的冰镇饮料、啤酒，一口下去感觉畅快无比，但是冷饮给人带来的凉爽是短暂的，不如喝上一杯清凉爽口的菊花茶，来下火去燥。
现在菊花的种植范围广泛，品种更是层出不穷，而来自开封的青驰菊凭借它品质在众多菊花中脱颖而出。
这是一款由甜叶菊为原料制成的优质菊花茶，产自菊都开封，有着极其丰厚的水源和光照，十分有利于菊花积累养分，并且青驰菊的朵型圆润，花瓣层层叠加，烘干后的花朵整体较大，沸水冲泡也不易散，品质无可挑剔。
与其他常见的菊花茶相比，青驰菊的味道清甜，冲泡后无多余杂质，喝上一口，仿佛清冽的泉水一般清爽，非常适宜男性夏天饮用。
4、海膳坊决明子
为了家庭生活质量的提高，许多男性朋友每天都在为了工作打拼，应酬、熬夜加班已经是生活的常态，因此很多人的眼睛、精神会出现不适情况，这个时候就可以喝一点决明子茶来改善，决明子性甘，味苦、咸，其性质微寒，是呵护眼睛的一把好手。
海膳坊的决明子，外表坚实光滑，表皮呈褐色或者绿褐色，经过人工的筛选后炒制，粒粒饱满并且带有一股淡淡的焦香味，品质十分优异。
泡水后汤汁清亮，无杂质，其中的决明素、大*素对于眼睛十分有益，饮用时可搭配冰糖、蜂蜜等，口感翻倍，非常适合上班族饮用。
想要身体好，就要调整我们的生活习惯，尤其是饮食方面，对于中老年人来说是至关重要的，平时要以清淡为主，多补充蛋白质，维生素，提高免疫力和抵抗力，少吃油腻食物，营养均衡才能健康长寿。
食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。
有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。
有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分*，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。
这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。
为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。
书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。
所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。
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