张文宏秋冬身体健康压力大,首先要养肺,教 [复制链接]

张文宏：秋冬身体健康压力大，首先要养肺，教你3招养肺小妙招

导语：温差变化比较大的时候，我们的肺部就会出现问题，特别是秋季，秋季本身就是比较干燥的季节，加上空气的变化，我们很容在秋季出现口干，嗓子不舒服，咳嗽的现象。肺部是弱的，这时候也最容易被攻击，温度的温差过大对肺部有直接的影响。

最近张文宏也在某活动中说到：秋冬季节流感频发，身体健康压力比较大，所以一定要注意饮食健康，提高机体免疫力！

在这个时候最容易受伤的就是我们的肺部，医典中记载说肺为盖一华盖，就是说肺是我们所有内脏的一个保护屏障，肺部是第一道防线，抵御一切外部的干扰。如此看来要想身体健康无疾病，我们一定要把肺给养好。

对肺部伤害最大的敌人就是空气的粉尘以及混迹在里面的有菌物质，渗透在空气中寻找被吸入的机会，好对我们的身体造成伤害，进入体内以后会横冲直撞，能破坏的尽量破坏，呼吸道，肺部，鼻腔都逃不掉，而且还会逐步的演变成癌细胞。

在生活中除了注意温差以外，还要留意这3种“气”也在伤肺

1、季节交替要注意添减衣服：寒气伤肺

虽说有秋冻的说法，但是从夏季到秋季换季的时候，早晚的温差比较大，中午温度高，早晚的温服较低，所以出门穿衣要注意，在这个时期很容易寒气入体，这也是秋季容易生病的原因之一，寒气入肺，导致肺气不能发散，会诱发呼吸道感染，直接影响我们身体的免疫力下降，所以时刻注意添减衣服。

2、易怒发脾气

生气的时候肺气会争夺变强，气大容易伤肝，虚火就旺盛，所以气大伤身这话一点都不假，生气气到肺炸，所以生气我们的呼吸加快，肺部膨胀，生气不仅仅伤害肺部和肝脏，同时也是百病之源，我们平时要保持一个好的心态，控制好自己的脾气，别动不动就发火。

3、吸烟的*气

二手烟的吸入，抽烟的人不一定能导致肺病，但是吸入二手烟的人要比抽烟的的肺病的几率大，我们在生活中很多时候都是被动吸入的，平时一定要做好防护，尽量避免二手烟的吸入。

下面教你养肺的3个小妙招，非常实用且有效；

1.养肺九桂罗汉茶清肺润肺

喝茶的好处是很多的，可以养神静气，茶水还能有效地清除血液中的垃圾，所以是做简单而有效的方式。

但是想要起到清肺润肺的效果还是要喝九桂罗汉茶，罗汉果的养肺功效是公认的，配料中除了罗汉果还有胖大海，菊花，枇杷叶等好多的有清肺润肺要材料，可以起到清热化痰，清肺滋阴的作用。

对我们的呼吸道疾病也能起到缓解的作用，这些配料都具有排解体内肺部*素、止咳化痰、养生润肺的作用，适合肺虚引起的咳嗽等症状。

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2.食养白色食物最清肺

白色的食物最入肺，对肺是最有益的，想通过食疗的方式来养肺要多吃白色的食物。

山药，山药是一种多年生草本植物，营养丰富，其中的糖蛋白质的混合物更人有补脾养胃之功效，同时具清肺补肾之功效。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

白菜，是人们常食的一种大众化蔬菜。中医认为，白菜味甘性平，具有疏风散表、润肺止咳、清热去烦，调理胃肠，通利小便、解*消肿等多种功效。

白萝卜味辛、甘，性凉，入肺经，具有清热生津、润肺化痰的作用。对于秋季出现的咳嗽、咽喉红肿等有良好的治疗作用。白萝卜要想发挥最大的止咳效果，就要和冰糖搭配。

3、简单步行养肺气

养肺气也就是增强抵抗病邪的能力。步行是最简便、安全的养肺运动，体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行步左右，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间和距离。

此外，可乘着风和日煦的天气去郊外踏青，呼吸新鲜空气，清除体内对肺的不良刺激因素。郊外的空气中可吸人颗粒少，负氧离子丰富，对肺的保健大有好处。