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熬夜爱吃烧烤火锅的你,护嗓秘籍有必要了 [复制链接]

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炎炎夏日,天气火旺干燥,很容易出汗,水分补充不足就会引发上火。从而引发一系列的并发症,比如感冒,嘴唇发干,莫名其妙的嗓子疼,咳嗽,吞咽总有痰,尿液变少变*,大便干结等等。这些异常表现如果得不到及时重视,就会引发更严重的病状。

不仅如此,很多人在夏天经常熬夜,喝酒吃烧烤,尤其爱吃辣的小火锅,这些都会引发上火,从而导致喉咙不同程度的疼痛。还有就是经常烟不离手,酒不一口,嗜烟酒如命,很容易使咽喉处于充血状态,滋养病菌,从而演变为咽喉炎。

还有也有一些部分与职业因素有关,每天需要说很话,过度使用,让喉咙得不到充分休息,长期处于干燥状态,比如老师,客服,歌手到等很容易声音沙哑,声带受损,严重到咽喉肿痛,扁桃体发炎。

当然也有一些身体素质比较差,抵抗力不强,很容易感染病菌。特别是夏天,很多人长期处于空调房内,总在一个封闭的环境内,温度忽冷很热的。都很容易引发感冒,从而间接导致喉咙不适,扁桃体发炎。

有些人脾气不是太好,易怒,或者工作环境使人容易生气,都会引发上火。有一个词叫气急攻心,影响整个身体环境。因此也要学会控制自己的情绪,不要过分激动,放松自己,保持愉悦心情。

说了这么多关于易引发咽喉不适的坏习惯,那么我们如何提前预防保护我们的嗓子?就平时多喝水就可以了吗?

不要等到渴了,干了,才去喝水,让身体一直保持充足的水分。特别是早晨起来喝上一大杯白开水,补充昨天夜里消耗的水分。

平时可以多吃一些水果,特别是吃梨可以败火,我看很多老人熬梨水喝,也是预防喉咙干燥的好办法。少吃荔枝,橘子等容易上火的水果。另外,还可以吃一些蔬菜,补充维生素C,比如苦瓜,萝卜。苦瓜可以刮油,萝卜清热解*,都是润喉去燥的不二选择。

学会调整作息时间,没事出去走走,透透气,放松自己,平时没事在房间放置一杯水或者买一个加湿器,缓解房间干燥现象。不要经常熬夜,夜里身体新陈代谢最为关键。你自己应该发现,一旦熬夜,整个人都没精神,眼睛疼痛,火气旺盛,口干舌燥的,导致新陈代谢发生紊乱,最终诱发慢性咽炎。

让我们养成规律的生活习惯,提前预防。赶紧行动起来!

名源堂中医馆推出一款利咽养音茶,在家就能泡着喝,送给辛劳的您。

中医认为,慢性咽炎属于“虚火喉痹”,多因肺肾阴虚导致虚火上升、咽喉失养,治疗上宜滋养肺肾、清热化痰、润喉利咽。此茶方适用于咽部不适、异物感,咽部分泌物不易咯出,咽部痒感、烧灼感,声音暗哑等人群。

让我们一起来看看这款茶方的组方特色:

*芪

味甘,性微温;归脾、肺经。补气固表,托*排脓,利尿,生肌。用于气虚乏力、久泻脱肛、自汗、水肿等。

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味甘,性寒,归肺、大肠经。清热润肺,利咽开音。可用于肺热声哑,干咳无痰,咽喉干痛,热结便闭,头痛目赤。

桔梗

味苦、辛,性微温,入肺经,能祛痰止咳,并有宣肺、排脓作用。

薄荷

叶性味辛凉,入肺经、肝经,功效为疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气。用于外感风热、头痛、咽喉肿痛、食滞气胀、口疮、牙痛、疮疥、风疹瘙痒、胸闷胁痛等。

甘草

性甘、味平,归心、肺、脾、胃经。能清热解*、祛痰止咳、缓急止痛、调和药性的作用。

玄参

味甘、苦、咸,性微寒,归脾、胃、肾经。有清热凉血,滋阴降火,解*散结的功效。用于温热病热入营血;身热;烦渴;舌绛;发斑;骨蒸劳嗽;虚烦不寤;津伤便秘;目涩昏花;咽喉肿痛;瘰疬痰核;痈疽疮*。

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