导语：入冬以来，感冒咳嗽的人明显增多，特别是这段时间流感闹得有点凶，发热、头痛、肌痛、乏力、咳嗽等，很多人特别是抵抗力差的老人小孩纷纷中招，医院人满为患，其实这种常见的症状根源就是慢阻肺，这是一种危害极其严重的慢性呼吸道疾病，目前我国慢阻肺患者人数已超万人，慢阻肺也成为了全球第三大死亡病因。
01慢阻肺是怎么形成的？
慢阻肺的发病因素有很多，其中吸烟是慢阻肺发病最重要的因素之一，吸烟时间越长，吸烟量越大，患病率也就越高，其实慢阻肺是慢性支气管炎发展而来的。
经常吸烟的人，早上起来有时会吐一两口痰，或者轻轻咳一声，这可能是已经染上了慢性支气管炎，慢性支气管炎患者的粘膜长期有炎症，从气管支气管到毛细支气管到肺泡表面，一层全都是炎症，呼气时感觉困难，走路也觉得气不够，因为氧气进不去，里面的残气排不出来，所以全称叫慢性阻塞性肺疾病，简称慢阻肺。
02咳嗽咳痰，胸闷支气管炎，根源大多在慢阻肺，调理妙方请收好
一、保持良好的生活习惯和作息
平时不熬夜，保持好心情，每天吃饭多吃些蔬菜水果蛋白质，保持体内营养均衡全面，拥有一个良好的心态，适量的运动，可以增加身体的新陈代谢，同时也能够促进肺部*素及时排出，保护肺部的健康，让肺功能更加强大。
二、适度运动
为了改善肺功能，建议增加运动量，爬楼梯，跑步可以以增加肺活量，增强肺的排*能力，深呼吸运动还可以消除体内的废气，并使您呼吸新鲜空气。
三、尽早戒烟
肺部干净的人，懂得拒绝香烟，长期吸烟会让痰淤积滞在肺泡内，气道受阻，浊气不能排，氢气不能入，烟草中含有几百种有害物质，这些*物会首先在肺部堆积，进而造成严重的肺部损伤。
四、医生建议：养肺小食方请收好，多喝养肺茶养肺护肺
针对慢阻肺引起的刷牙会干呕，咽喉疼痛，时常咳嗽，擦鼻涕时有血丝的情况，赵虎医生给大家推荐一个润肺化痰的小方子，将薄荷，胖大海，甘草，陈皮，罗汉果，金银花等食材搭配在一起泡水喝，能有效缓解肺部症状问题，让肺部各机能得以快速激活，祛除肺部的垃圾。这些小食方在李时珍的《本草纲目》中也有着记载，其部分食材原理如下：
胖大海：清肺热、利咽喉、降血压、镇痛消炎、清肺内垃圾*素
罗汉果：化痰止咳、清肺利咽、润肠通便、解*清肺火
金银花：清热解*、疏散风热、凉血止痢、解肺*
菊花：疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解*
想要养护好肺部可以尝试这个小食方，虽然食材常见，但是食材的配比最难以把握，大家也可以选择成品润肺茶包，成品茶包当中就包含文中所提到的这些食材，而且润肺茶属于养生茶，不具有任何副作用，每包都是独立包装，饮用时非常方便
结语：近年来肺部恶疾频发，而空气污染也越来越严重，所以养肺工作也刻不容缓，出门时养成戴口罩的好习惯，平时多做运动帮助提升肺功能，干燥寒冷的冬季也一定要多喝水，平时可以每天一杯润肺茶，滋润肺部，帮助身体变得越来越健康。
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