二十四节气-惊蛰
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“一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天。”
一鼓轻雷，唤醒沉睡的生机。天气日渐回暖，春意更甚之前，此时雨水会渐次增多，旧时岁月里，农家无闲日。
春雷始鸣，万物生长。
《月令七十二候集解》中说
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“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”
惊蛰到了，春天就真的来了。大地回暖，春满山河，绿柳杨风，一路陌上花开。
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惊蛰之—养生
运动-适宜舒缓健身
惊蛰期间，许多地方春暖花开，一抹新绿，空气清新，空气中负离子含量多时，最适宜在户外锻炼，吐故纳新，调和呼吸。而且春练以小运动为宜，小运动量有利于阳气升发及散冬季蕴伏之气。
活动到微出汗为好，如在阳光下散步、快走、体操、瑜伽等。避免大汗淋漓，否则会损伤阳气，引发感冒等呼吸道疾病。
穿衣-以“捂”为主
惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大，公众在穿着上要注意保暖。
惊蛰时节，一些年轻人，尤其是姑娘们，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，这种穿着其实对身体很不利。
如气温太低，特别在阴雨绵绵的日子里穿裙装，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，特别是膝关节外皮下脂肪少，缺乏保护，对冷空气的侵袭较为敏感，受寒后更易发生局部麻木、酸痛等症，久之会引发关节炎。因此，此时节在穿着上还是要注意保暖，以“捂”为主。
惊蛰之—饮食
多吃梨可润肺止咳化痰
惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，民间素有惊蛰吃梨的习俗。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。
惊蛰时天气很容易使人口干舌燥、咽痛音哑，由于一些细菌开始活动繁殖，就容易患呼吸道疾病，表现为咳嗽咳痰，梨既可以生津润肺，又可以止咳化痰，且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等，特别适合这一季节食用。但因其性质寒凉，不宜一次食用过多，否则反伤脾胃，对于脾胃虚寒或者血糖偏高的人，则不宜食用生梨。
梨的三种食用方法：
榨汁食用：取生梨，去核，去皮，榨汁后取1杯约毫升，加入冰糖10克、胖大海1枚，煮后服用，有润肺生津、利咽开音的功效；将生梨、莲藕一同榨汁后兑蜂蜜饮用，有健脾、清心、润肺的功效。
蒸熟后食用：生梨1个，川贝母3克，冰糖10克。梨去核后，把川贝母3克研成细粉及冰糖10克放入梨中，放在蒸锅内蒸45分钟后取出食用，润肺止咳化痰之力更强。
煮水食用：切片后与冰糖、川贝母、银耳同煮，有健脾润肺止咳的功效。
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内科成立于年4月，院内重点科室，设医院住院部一楼，病床18张，病区整饰一新，清洁明亮，开放电视及空调，24小时热水、开水供应，设中心供氧、心电监护、负压吸引系统和中心呼叫系统。现有医护人员11人，其中级职称2人，研究生1人，主要收治病种以心血管为主，对常见病、多发病、及急危重症诊治疗富有经验，例如：冠心病、高血压、脑出血、脑梗、心律失常、心力衰竭、糖尿病、脑中风及中*等疾病。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
