大家都知道，氧气是生命活动的动力，有了足够新鲜的氧气，身体才能正常健康运转。而对于身体吸氧而言，最重要的就是拥有一颗健康强健的肺。
肺的功能强大，自然可以给身体各个部位源源不断地提供氧气。为了更加有效帮助身体，拥有一个健康的肺和身体，那么食材饮食自然少不了。
可能一提到养肺，大家第一反应就是吃冰糖雪梨。毕竟雪梨在大家心目中已经根深蒂固，那就是养肺代名词。而今天也从介绍梨子开始，带领大家去看看还有哪些食材可以帮助身体强健肺。#分享饮食和健康#
肺部“清肺王”终于被发现，坚持吃点，排出浊气，肺病或不药而愈。
养肺能手雪梨：梨子性寒，有润肺止咳，滋阴清热的功效。现代医学研究证明，梨子确实有润肺清燥，止咳化痰，养血生肌的作用。
因此梨子对于气管炎和上呼吸道咽喉干，痒，痛等有一定辅助治疗效果。梨子被称为天然矿泉水，它的身体里大部分都是水分。还富含多种矿物质及适量膳食纤维，吃起来也是甘甜可口。
生梨子能够有效地缓解，呼吸道出现的咽喉干，痛等症状。如果将梨榨成梨汁或者加胖大海，冬瓜子，冰糖等少许，一起煮饮还能够滋润喉头，补充津液。把梨子蒸熟可以起到润肺，止咳化痰的效果。
养肺能手杏仁：杏仁分为甜杏仁，苦杏仁两种。苦杏仁可以辅助治疗咳嗽，但是有毒，不宜多食。甜杏仁比苦杏仁大而扁，更加偏向于滋补功效，多用于老人咳嗽。
杏仁富含蛋白质，微量元素和维生素，有润肺，止渴，润肠等功效。大家在日常生活中，可以适当的吃一些就行。如果觉得单吃很单调，其实还可以加一点糙米，煮成糙米粥等都是可以。
糙米粥具有祛痰，止咳等作用。对于经常咳嗽，有肺部疾病的老人来说，可以起到滋润肺部作用。不过对于部分便秘人士而言，杏仁可不能大量食用。
养肺能手冬瓜：它是我们日常生活中的常见蔬菜，是一种药食两用的瓜类蔬菜。对身体具有清热化痰，除烦止渴，利小便的功效。其中冬瓜皮也有很好的祛痰功效。
营养学家发现，冬瓜富含蛋白质，钙，磷，铁及多种维生素，特别是维生素c的含量较高。所以对于肺部患者来说，可以多吃一些冬瓜清热下火。
因为冬瓜太平常，吃起来也没有什么口感，所以很多人并不是特别喜欢吃。但是告诉大家，冬瓜其实是餐桌上很好的养肺食材。希望大家在日常生活中，能够更多运用冬瓜来保护自己身体健康。
养肺能手山药：山药一般是在霜降的前后收获，正好入冬以后到春节前都可以食用。山药不仅可以做主食，熬汤炒菜，做小吃都是可以。
山药表面有一层黏黏的液体，它是一种黏液蛋白，有润滑和滋润作用。除此之外山药还含有较多的皂苷，能够益肺气，养肺阴。适合用来治疗肺虚咳嗽，久咳不止等症状有较好辅助作用。
山药不仅有营养，而且好吃。它的加工方法也特别多，除了能够煮熟后直接食用以外，山药最常用的就是煲汤。只要用上一会功夫，就能煲出一锅补气益肺的好汤，对于肺部疾病患者来说，有较大辅助作用。
养肺能手荸荠：荸荠又被称为马蹄，很多人吃过但是不知道它就是荸荠。因为它和栗子很像，所以又有地栗子的称号。
荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有地下雪梨之美誉。北方人称之为江南人参，既可做水果生吃，也能作蔬菜食用，能够生津润肺，清热化痰。
春季气温上升，容易导致肺热。尤其对于小孩子肺热咳嗽，这个荸荠是比较适合吃。荸荠有两类，一类是水马蹄形，含淀粉量高。一类是红马蹄形，含淀粉量低。不过对于大家而言，都是可以正常食用来养肺。
希望以上的食材分享，对于大家而言，能在生活中更好保护自己肺脏。我是多多看美食，欢迎你的留言。
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