进入秋天后，降雨减少，空气就变得干巴巴的。特别到秋末阶段，“寒燥”严重，多数人就会受到影响，出现喉咙发痒、咳嗽不断、口干鼻干等不适，这很可能就是肺部在对你发出“信号”。
肺是人体内比较脆弱又非常重要的器官，古籍中曾记载“肺朝百脉”，可见其影响之广泛。而晚秋的“寒燥”，对于肺部可是一大考验，如果不重视养护，难免刺激身体。
因此，在当下的秋末时节，建议大家：抓住黄金期，牢记养肺“三字诀”，滋润呵护，身体更舒坦。
“吸”
每天深呼吸
科学发现，早上的7~9点，是养肺最佳期，所以大家可以在此时多做些深呼吸，吐故纳新，帮助肺部排出浊物。
当然，一定要选择空气清新的地方，比如公园、草地等，用腹式呼吸法，吸气小腹微张，呼气小腹内收，坚持下来有益心肺健康。
“食”
吃白色食物
俗话说“秋吃白，好养肺”，在秋燥的影响下，大家应适当多吃些白色食物，呵护肺部。
生活中常见的百合、莲藕、银耳、白萝卜、雪梨、山药，都是秋令食材，它们要不富含黏液精华，要不含水量极高，吃起来都很有益。
这里给大家推荐，两者搭配起来不仅味道清甜，营养高，也更加滋润，老少皆宜。尤其爱美女性常饮此羹，还能为肌肤补水，助于养颜。
“饮”
常饮三杯茶
肺喜润，所以在深秋多喝些温热的茶水，不仅驱寒暖身，也滋养了肺部，有益身体代谢。并且，不同茶中的营养物质，还能给人带来其他好处，可谓是一举多得。接下来，一起了解了解这“三杯茶”。
1.青驰菊茶
菊花在深秋开放，它不仅是此时的自然美景，更是滋阴润燥的佳品。想要应对干燥、养护肺部，用它泡茶喝再好不过。而青驰菊作为黄菊类中数一数二的存在，品质高，喝起来更润养。
青驰菊栽培于开封湿地区，不受城市污染的优越生态，使这里有着纯净高质的水源和土壤，格外适宜花朵成长。所以相比其他品种，青驰菊朵型丰满硕大，色泽金黄，且内部精华成分丰富。
待菊花盛放时，当地茶农对其进行手工采摘，然后优中选优，进行清洗蒸晒。最后的干花柔韧鲜活，在水中能完整舒展开十分美观，抿上一口茶汤，甘甜醇香，让人神清气爽。
2.玉米须茶
玉米是餐桌上常见的粗粮食物，一般在煮它的时候，很多人都会把玉米穗上的毛须摘掉。但其实，玉米须看起来毫不起眼，用它泡茶喝在养肺方面，也有一定的效果。
所以大家平时吃玉米，就可以把玉米须留下来，在晒干后备用。如果觉得这样麻烦，市面上也有袋装的成品，里面的干玉米须能直接泡饮。
3.胖大海茶
胖大海是植物的干燥成熟果，它作为一种养生茶料，泡水喝有助清宣肺气，嗓音更清亮。特别是出现干咳的情况，喝此茶极佳。
质量好的如华中医胖大海，外皮薄脆，遇水很容易开裂，冲泡后能充盈成一团棉絮，从而变成自身的几倍大，营养析出充分。
它加工的胖大海原料，都来自于种植基地，经由人工采收挑选，每一粒个大饱满，烘焙后果实外表很有光泽，且干净无杂。平时饮用，取1.2颗在热水中闷泡，茶汤不一会儿就变得淡黄透亮，入口甜润，风味独特。
