长期吸烟的人,多吃这2物,常饮1水,或许 [复制链接]

导语：随着生活水平的进步，很多年轻人都喜欢上了抽烟，其中，抽烟有害健康，尤其是每到冬春交际时间，都有肺炎支气管炎等多种呼吸道疾病的高发期，尤其是今年新冠肺炎的肆虐，更是在提醒大家，也会刻不容缓。

从中医的角度来讲，肺为华盖，意思就是说会像伞一样照着其他的脏腑。同时肺为娇脏，它又容易受到外来物质的侵害。可以说养肺就等于养命，不管男女老少，一年四季都应该把养肺当作养成的重点之一。

如何健康养肺？这３种方法你都知道吗？

1、注意饮食

对于经常吸烟的人群来说，肺部的情况应该比不吸烟的人群差，因此在饮食上这种细节上更应该注意，除此之外，对于吸烟的人群来说，应该在生活中多吃一些蔬菜水果和富含维生素多的食物，避免油腻的食物和生冷的食物，减少吸烟的次数，这样才能够有更好地保护好肺部。

2、晨起多锻炼身体

其次对于吸烟的人群来说，想要做到润肺养肺，新鲜的空气是少不了的。一日之计在于晨，我们可以选择早起锻炼身体，早上的空气一般都很新鲜，早上跑步锻炼可以增强人的体质，提高免疫力。

3、定期地检查身体

对于吸烟的人群来说，当身体出现医院检查治疗，一旦身体有什么变化，确保身体健康与否，定期地检查身体必不可少。

肺部的“大救星”被发现，多吃2物，常喝一水可润喉养肺，吸烟人士常备以解烟*

1、白萝卜

白萝卜大家都很熟悉，其中白萝卜的功效有很多，不仅能清热生津，还能够健胃消食，其中对肺部的养护也是非常好的，所以对于那些吸烟的人群来说，日常在饮食中多吃一些白萝卜可以有效的保护肺部，润肺清肺，减少烟草有害物质对肺部的伤害。

2、秋梨

对于吸烟的人群来说，什么食物能够有效的润肺止咳呢？首先大家肯定脱口而出的是梨子，其中，秋梨在我们的日常生活中经常可见，其次，它的功效不仅可以润肺止咳，还能够通肠通便。对肠胃也有很好的帮助，这样的好食物在生活中一定要多吃一些，能起到润肺护肺的效果。

3、多喝水——尝试养肺茶

一直以来，我国就有喝茶的习惯，而且现在越来越多的年轻人也喜欢上了喝茶，其实喝茶不仅可以养生，选择喝一些养肺茶，也能够达到清肺润肺的作用，选择在水中添加一些花草茶，可以有助于肺部*素排出，呵护肺部健康。

吴谦在《医宗金鉴》里讲到：将胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦等炮制后用热水冲泡，长期饮用具有清肺润燥、清热解*、化痰止咳、疏散风热的效果，这个小食方至今还被老中医用于治疗肺部不适症，药食同源道理如下：

胖大海：可以清热润肺、解*利咽，主治干咳无痰、痰稠难出、口干咽燥、牙龈肿痛、骨蒸内热等。

菊花：散风清热、平肝明目，可用于风热感冒、头晕目眩、目赤肿痛，还具有镇静、解热的效果。

陈皮：可以理气健脾、调中、燥湿、化痰，主治脾胃气滞所致脘腹胀满或疼痛、消化不良等症状。

这些药材很容易购买，但是干燥药材携带起来难免后造成损耗，从而失去养肺茶最佳的搭配剂量，这样养护肺脏的功效就会有所下降。所以还是成品茶包比较好，成袋包装即使碎了还是可以使用。

结语：随着现在肺部疾病的频发，日常生活中，大家更应该养成养肺护肺的好习惯，不管是在家中，还是出门一定要做好肺部防护措施，也可以选择多吃一些具有养肺润肺的食物，喝一点养胃茶，让肺部更加强大健康。