吸烟有害健康，很多男人一天会抽一包很严重的，都会抽到两包，还有人为了方便抽电子烟，烟当中的尼古丁和焦油等是对人体造成致癌的物质。
烟草当中含有尼古丁焦油等一些致癌物质，这些物质进入到人体当中，会对人体内的器官造成很大的伤害，抽烟可以让人产生一种兴奋感，很多人贪恋这种感觉，从而引上烟瘾，患有肺部疾病的概率大大增加。
经常抽烟的人想要戒掉烟是很困难的一件事，又想保持身体健康，该如何做到才能使香烟对人体的害处减小？
尼古丁是香烟当中的重要成分，具有上瘾性和依赖性，刺激可以增加心率和升高血压，引起血管内膜受损而引起血管痉挛，血管栓塞，对人体还有致癌风险。
尼古丁属于一种生物碱，当其浓缩状态时是一种非常剧烈的*药，会杀死这些动物，一只雪茄当中所含有的尼古丁量。
尼古丁的5个“克星”
1.蜂蜜
蜂蜜很甜，特别深受人们的喜爱，有很多人喜欢吃甜食，有一些女生很喜欢自己做甜品，吃自己的劳动果实，就会用蜂蜜和其他的食材进行调和，蜂蜜的热量没有很高，女生吃了也很放心，蜂蜜和柠檬搭配起来可以起到通便的作用，有一些减脂的女生会在早上泡一杯蜂蜜柠檬水，可以起到美容养颜，还能够通便。
经常抽烟的男生可以适当的可以被用蜂蜜浸泡的水，能够给身体补充维生素，还能够促进身体的新陈代谢，排出体内的垃圾*素，润肠通便。
2.雪梨
你可以帮助人们在感冒的时候起到一种润肺止咳的作用，长时间喉咙不舒服说不出话，也可以吃一些梨或者用梨熬成汤缓解自己嗓子的疲劳，雪梨当中有许多的微量元素可以保护肺部将肺部的有*物质排除体，雪梨的吃法是多变的，可以生吃也可以用来煲汤，银耳雪梨汤非常的好喝，能够达到缓解身体嗓子不适还能够止咳。
3.鸭血
鸭血被称之为“人体的清洁工”，比较受人们的喜爱，天冷了之后，很多人都会去吃火锅来暖胃暖身体，鸭血是在火锅当中必点的一道食材，鸭血还能够帮助人体将这些有*有害的物质更加彻底的排泄出去，因此经常吃鸭血对于我们肺部的健康起到了至关重要的作用。
4.鱼腥草
鱼腥草的味道很难闻，没有办法让人接受，但鱼腥草可以滋润肺部，能够起到清热解*的作用，有很多老年人会用鱼腥草来泡水喝，可以起到养生的效果，鱼腥草中的营养物质可以被人体所吸收，还能够预防患有肺癌的风险。
5.胖大海
胖大海具有润肺清肺还可以去除体内湿气的作用，咽喉肿胀经常抽烟的人可以每天喝1~2杯用胖大海泡的水，保护肺部的健康，能够减轻尼古丁等有害物质对人体的伤害。
结语;：
烟草当中的尼古丁和焦油等有害物质会伤害人体健康，少抽烟，避免饮上烟瘾，有烟瘾可以根据以上所述保护肺部。
