生活中的解毒小能手,帮助身体排出肝毒 [复制链接]

#夏方养生指南#

人体就像是一个“精密仪器”，哪个器官干什么工作、什么时间工作、如何工作……每一步都有详细的安排，例如人体的每个器官的排*时间不一样，一般晚上的11点到凌晨的1点，是“肝脏排*”的时间。这个排*过程是需要在“熟睡”中进行的，经常熬夜会影响肝脏*素的排出，使*素过多堆积在体内，影响身体健康。

当肝脏排*效果不好时，通常会出现一些症状，比如便秘、口臭、*褐斑、起痘、容易上火以及面色发暗等。当身体出现一些症状后，我们需要更加自律，首先要做的就是坚持科学饮食，以清淡为主、少吃辛辣刺激性食物，其次可以吃一些有助于肝脏排*的食物。

01生活中的“解*小能手”，帮助身体排出肝*，面色红润气色好

1、枸杞

枸杞的成分主要是枸杞多糖、胡萝卜素等，其中枸杞多糖能增加肝糖原储备，提高乳酸脱氢酶活力，同时枸杞还有降低甘油三酯和胆固醇等功效。夏天可以适当喝一些枸杞，在一定程度上可以起到抗疲劳、调节血脂、降血压、保护肝脏、提高呼吸道抗病能力、美容养颜等作用。

建议夏天喝枸杞可以与金银花、菊花、胖大海和冰糖一起泡水喝，能清热解*(清除体内热*邪气)；

2、决明子

全名只是临床上比较常见的一种草药，具有清肝明目、清热解*、润肠通便的作用，用决明子泡水喝，具有很好的降血脂、降血压、排肝*的作用，必要时可以配伍山楂，丹参等药物。

需要提醒大家的是，决明子性味比较寒凉，如果有脾胃阳虚、腹泻的情况，最好是不要服用；

3、牛蒡根

牛蒡根为菊科植物牛蒡的根，此部位可以入药，味苦，性寒，入肺经。牛蒡根中含有丰富的木质素的营养物质，具有清热解*、疏风利咽的功效，对于风热感冒、咳嗽等病症，有一定的治疗效果。另外牛蒡根还具有促进肠胃蠕动的作用，便秘的人可以喝一些牛蒡根水；

4、蒲公英

若想达到清肝泻火、排出肝*的效果，可以用蒲公英泡水代茶饮，因为蒲公英能清热解*，有助于人体修复酒后损伤的肝细胞，还能预防脂肪肝。

02除饮茶排*之外，还有哪些方法可以帮助肝脏排出*素？

第一，可以按摩太冲穴，阳陵泉穴，有助于人体调理肝胆，清肝火排肝*；

第二，充足的睡眠是人体健康的保障，也是维持正常肝排*功能的条件之一，所以保持充足的睡眠能帮助人体排肝*；

第三，也可以通过饮食调理促进肝脏排*，日常生活中多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿，它富含丰富的维生素C，具有较好的排*养颜功效，还可以多吃些绿豆粥，也具有很好的排*效果；

第四，还应积极调整自己的心态，保持心情舒畅，可以起到养肝护肝的效果。

小贴士：建议肝功能异常医院就诊，配合临床完善相关检查。平时的时候注意低盐低脂饮食，同时戒烟戒酒等。