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桐城这个初冬，至少到目前为止过得还算惬意。天气不算冷，时不时还能看到灿烂的阳光。
可俗话说，该来的总会来的……
预计明天白天开始，我市会逐渐转为阴天，可能会有小雨
可是一看月底的天气，小六子蒙B了
纳尼？元旦真的是要过冬的节奏啊！
看完预报，浑身一抖……
又到了伸出脚来便是天寒地冻的日子，降温是痛苦的，但降温还没有暖气是最最痛苦的……
别忘了12月21日冬至过后，我们就进入了「数九寒冬」，最冷的那一段冬天就要来了。
小伙伴们一定要注意多添件衣服，别感冒了！
冬季供暖房间由于温度提升，空气的相对湿度降低，空气容水能力变大因此变得干燥。紧接着“暖气病”就会出现，这里有一份全面的“暖气病”防治指南要和大家分享。呼吸道疾病
嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶，都是“暖气病”引起的上呼吸道症状。
健康小方法：保持室内空气湿度，暖气片上放盆水
空气中相对湿度在45%-65%时，人体感到最舒适。家里养些能大量释放氧气的绿色植物，如：仙人掌、吊兰、富贵竹和巴西木等都是冬季室内养花的最佳选择。
皮肤瘙痒症
心血管系统推动全身的血液循环，暖气过热“抢走”人体的水分，会导致血液黏稠度增高，引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。
健康小方法：每天通风半小时
东北人有“猫冬”的习惯，冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。最佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。
泌尿系统疾病
来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果又经常忘了喝水，要小心，尿量会越来越少。正常人尿量应该在每天—毫升左右，它能起到冲洗尿路、避免感染的作用，如果尿量过少，会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。
健康小方法：每天喝足够的水
每天要保证毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。
心脑血管病
冬季，人的皮肤本身就容易干燥、瘙痒，来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。老年人皮肤瘙痒，不当抓挠还会造成湿疹。
健康小方法：多吃韭菜胡萝卜，洗澡别太勤
皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。
眼睛干燥症
冬季户外风干物燥，如果回到室内又因为温度高造成机体缺水，会影响泪液的循环，造成干眼症。另外，眼结膜干燥极易增加患“红眼病”的风险。
健康小方法：眼干眨眼，注意休息
促进泪液的循环和分泌有一个很简单的方法：多眨眼。工作间隙，先远眺2分钟，然后做1分钟眨眼运动，60次左右即可，最后闭目休息2分钟。
远离“暖气病”
医生提醒日常防护四个关键词
1.保暖。外出时要注意保暖，尽量减少温差对人体的刺激；
2.按摩。外出时可适当地揉揉耳唇，加快血液循环；
3.通风。室内应注意勤通风，温度控制在18℃-24℃为宜；
4.加湿。可用加湿器或在暖气旁放一盆水来增加室内的湿度。
教您几招
多吃蔬果及湿润、温热的食物
蔬果中的维生素含量很高，而维生素也是调节肌肤的重要元素。如果肌肤感觉干燥、瘙痒等，就要加大蔬果的摄入量。多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。
温水洗澡
在冬季，尽管人们喜欢洗热水澡。但是对皮肤有益的是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多。还有洗澡时间不要超过15分钟，水温应在32℃左右，不宜过多使用香皂。
以动治“冻”
在空气良好的情况下全家不妨多到户外参加体育锻炼。冬季体育锻炼时，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。专家认为，老年人和孩子最容易得“暖气病”，这部分人更不能“猫冬”。
最后为大家送上防治“暖气病”的健康小贴士！健康小贴士
半夜口渴：半夜口渴是暖气病最常见的症状之一，可以喝乌梅麦冬茶来治疗。乌梅3枚，麦冬3克，加开水冲泡后饮用。
鼻干出血：暖气引起的鼻干以早晨睡醒后最为严重，有的鼻腔可有少许血丝，严重者则会出现鼻流血。可以用金银花、罗汉果泡水饮用。鼻出血可以饮藕节汤。
咽喉肿痛：金银花、生甘草、胖大海沸水冲泡，代茶频饮，对暖气烘烤引起的咽喉红肿、疼痛有很好的疗效。
咳嗽：暖气病引起的咳嗽一般为干咳，痰少或者没痰，可以取梨榨取汁液后，略加凉开水饮用。
便秘：因暖气病出现的便秘，宜“润”不宜“泻”，可用芝麻核桃饮：黑芝麻、核桃仁各30克，炒熟研碎每次取10克，加蜂蜜10毫升，温开水冲服，每日1次。
有了这份暖气病防治指南，
这个冬天不再担心！
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