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肺是人体最“娇嫩”的器官，这次疫情就反映出它的脆弱，它很容易受内外因素损害，是人体最易失守的第一道防线。
而很多人并没有意识到它的重要性，反而总在不断挑战它的底线，尤其是老生常谈的吸烟行为，就是对肺部最直接的伤害。
烟瘾大的人想看看自己的肺还健康吗？看看身体发出的“信号”就可以判断一二。
烟瘾大的人，身体如果2处凸起，3处发黑，多半是肺在喊“救命”
2处凸起
①皮下凸起
在体表皮肤下形成疙瘩状的凸起结节，称为皮下结节，这样的结节，一般没有什么疼痛感，也很容易被忽视。
但是，如果是长期抽烟的人，出现这样凸起的结节，是很有可能会影响到肺部、眼睛、脑部等重要脏器的健康，医院进行相关检查。
②颈部淋巴凸起
长期抽烟的人，一定要特别注意自己的淋巴健康，尤其是颈部、锁骨周围的淋巴。
如果出现肿大凸起，且按压时坚硬、疼痛不明显，就需要提高警惕，医院，检查肺部是否出现了疾病。
3处发黑
①脸色发黑
肺脏是进行气体交换的场所，会不断地吸入大气中的有*物质，或是烟草中的有*物质。
而当肺脏的功能下降时，代谢*素的能力降低，有害物质会进入血液，从而使皮肤出现色素的沉淀，脸色无光泽，发黑，发暗。
②鼻头发黑
中医上指出：肺，开窍于鼻。所以说，通过鼻子也能看出肺部的一些问题。如果肺部健康，鼻头的皮肤一般呈现出红润光泽。
但是如果肺部出现问题，*素累积，不能及时排出，那么就会表现在鼻子上，鼻头处发黑。
③嘴唇发黑
正常人的嘴唇颜色红润且饱满，这说明体内的气血充足，身体比较健康。如果肺部出现了疾患，会导致鼻子呼吸不畅，然后由嘴巴代替呼吸。
气体刺激嘴唇黏膜使其发干，体内缺血缺氧则使嘴唇里的小血管供血不足，使嘴唇表皮发黑发紫。
5物被称为“肺的清运工”，常用来泡水喝，对肺好
秋季燥邪为盛，最易伤到肺阴。因此，避免秋燥伤肺，饮食上，要以润为主。
水，是焦油克星，吸烟者应多喝水，可减少其对身体的损害。多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排*，效果加倍。
医圣张仲景在《伤寒杂病论》中有提到一组养肺经方，其中包括食材：胖大海、罗汉果、菊花、决明子、枇杷叶、甘草等，这些食材组合在一起，清肺更润肺，帮助肺部减轻压力，很适合吸烟的人日常养肺。
其中的药食同源原理如下：
罗汉果：在民间被誉为“神仙果”，具有清肺止咳、润肠通便的功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
胖大海：作为“护嗓界”知名的药材，能清肺化痰，利咽开音，润肠通便，大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海。
蒲公英：具有”天然抗生素”的美称，能够缓解口腔问题，还有杀菌的作用，是“八大金刚”之一，可以对抗各种喉咙不适的问题。
栀子、菊花：可以清热解*、清肝明目；
甘草：有较好的的解*功能，祛痰作用也比较显著，能保护咽喉和气管。
自制茶包会比较麻烦，掌握不好量和烘烤工艺，建议选择科学配比的茶包，平时工作的时候也可以轻松冲泡，很方便实用，关键是对肺好~
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最后，养肺护肺还要戒掉2个坏习惯
1、戒掉过度忧伤
中医认为，喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤胆......可见性格或习惯中，经常悲观、生闷气、忧虑等，容易导致肺部气机失调受损。
就像影视剧中林黛玉一样，终日忧伤，终日咳嗽，这是最典型的肺部疾病表现。面对生活压力，要学会当一个“佛系”青年~
2、戒掉做饭不排烟
男生出现肺部问题很多是因为抽烟，而很多女性肺部出现问题跟厨房油烟有紧密的联系，这是因为厨房油烟太大，会让油烟中的有害物质进入人的呼吸道，造成肺虚，从而危害肺的健康。
所以，我们在做饭的时候一定要打开抽油烟机，并且最好将厨房的门窗一同打开，以便于保持厨房内的通风透气。
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