很多口气重的人不明白自己为什么会得口臭，其实口臭的原因很多，饮食、疾病卫生最重要的原因。口腔卫生不好的人口臭是很正常的，比如不爱刷牙又爱吃甜食的，很容易长龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙、牙周病等，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生了硫化物，发出腐败的味道，发生口臭。患有是扁桃体结石的人基本都会有口臭，扁桃体结石巨臭，是因为它的主要成分都是炎症分泌物、病菌跟食物残渣。
这3种食物让你口臭熏人：排名1：酒。酒精是一种利尿剂，饮酒过多容易导致嘴巴、大脑和身体缺水，同时也会阻碍唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并冲走“有味细菌”的物质。所以一旦过量饮酒，必然会加重口臭。
排名2：薄荷糖在很多人的认知里，薄荷糖是可以清新口气的，其实能清新口气的是薄荷，薄荷一旦变成薄荷糖，其中的蔗糖含量就会增加，蔗糖是很多口腔细菌的美食，在口腔被分解的话会产生硫化物，口臭像臭鸡蛋味就是因为细菌分解了薄荷糖的缘故。
排名3：肉偏肉食主义者患口臭的概率大于偏素食主义者，因为肉摄入过多，会导致蛋白质摄入量超过身体需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨，有尿臭味，这些气体会通过嘴巴排出体外，口腔也会积累味道。
2种食物让你口气清淡无味：亦亦嗓茶。这个茶没有正常的茶叶，但是比茶水的清口气作用好，里面含有的是橘红、栀子、胖大海、罗汉果等药食两用的食材，清除异味的作用强，另一方面这个茶方子能很好地清除口腔的炎症，特别是慢性咽炎，橘红能修复毛细血管，而罗汉果、胖大海可以利咽、促进唾液分泌，消炎；栀子、甘草可以解*。多喝可以去除扁桃体结石。
芹菜味道冲，但是却是口腔的清洁工，因含有丰富的粗纤维，咀嚼芹菜可以帮牙齿清理食物残渣。另外，在你费力咀嚼芹菜时会刺激唾液分泌，从而使口腔环境酸碱平衡，达到抗菌效果。
