白天夜晚常驻马桶,是肠胃在闹别扭 [复制链接]

在季节变化的时候，肠胃问题频现。冬季干燥，饮食问题不注意，很容易出现腹泻或者便秘的问题，前后两者无论哪一种，都是一天要上七八次厕所的情况。腹泻是排不完，便秘是排不出，但是两者都会让人坐立不安，万分难受。如何才能缓解这种情况呢？教你3个方法来缓解。

方法1、饮水缓解

在网络上一句常见的“多喝热水”式的直男关爱法，其实作用还是挺大的，便秘喝热水能暖肠促进肠胃蠕动，帮助通畅，在出现便秘后饮水ml，大概1小时一次，3小时左右便秘就能有所缓解了。而腹泻的喝水方式是在水中加点盐，因为腹泻频率过多可能会导致营养流失以及脱水的情况，有缓减改善的作用。

方法2、食物缓解

便秘的情况下，可以多食用促进肠胃蠕动的食物，如苹果，和熟透的香蕉都有缓解便秘的作用，生苹果和梳头的香蕉中都含有清肠降火的成分，如果再搭配一些温开水，很快就能让肠道通畅。如果是腹泻，苹果煮熟，石榴等水果都是可以缓解腹泻的，他们中含有大量的水分和营养成分，能帮助缓解腹泻导致的营养流失和脱水的情况。

方法3、按摩缓解

在便秘或者腹泻期间，腹部是最不舒适的地方，坐不能坐躺不能躺，十分难受。这时候我们还可以通过一些简单的按摩手段来进行缓解。腹泻的话在腹部穴位，天枢、中脘、水分这些穴位上寻找按摩点，或者是腿上的上、下巨虚两个穴位。如果是便秘，只需要慢慢扩大打圈式按摩肚脐上方的腹部就可以了，主要是帮助肠胃蠕动，促进排便。

当然最好是不要等到已经腹泻或者便秘的情况下再想补救措施，在平时饮食注意不要使用生冷或者过于油腻辛辣的食物，不刺激胃部不受寒就不容易腹泻或者便秘。当然如果有长期肠胃不适的情况，可以适量的服用一些丁香茶来缓解。

丁香茶是一种养胃的中药，可以制成常规的茶饮，也可以搭配其他中药药材制作成代茶饮，相对于效果来说后者的副作用更小，更温和一些，适合长期腹泻，胃部不适的人群使用。

如果是便秘的话，可以服用一些胖大海、蒲公英或者玉米须茶类，帮助清热解*，通畅肠道。

不管是腹泻还是便秘，这三种方式都能让其缓解而且副作用小，但是效果最好最快的还是就医开方缓解调理，不过药物调理容易出现依赖性或者一些副作用。