中科医院曝光 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/最近大家是不是经常会听到身边的人这样说：
哎呀，我又上火了，嘴角起了好大一个泡啊！
我也是，口鼻干咽痛
立春后，天气渐渐转暖，很多人在这个时候特别容易“上火”。有的人觉得春季容易上火是和气候干燥有关，但总体来说，还是由于身体的阴阳失调引起的。
春天草木发芽，人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来。从立春开始，人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热，就慢慢散发出来，出现春燥。加上春季干燥多风，人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。这两个原因相加，让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，就引起了上火。
按照五脏学说来分，“火”又有心火、胃火、肝火、肺火、肾火之分。那么如果五脏六腑分别惹上“火”，该怎么去火呢？
《素问·五常*大论》中主张：“大*治病，十去其六；常*治病，十去其七；小*治病，十去其八；无*治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”就是说：在用药物进行疾病治疗的时候，应该根据五脏的情况，选择适当的谷物、肉类、水果、蔬菜进行调养，直到身体恢复健康为止，高度评价了食疗养生的作用。张锡纯在《医学衷中参西录》中指出：食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。也强调了食物在“养生”和“治疗”方面皆有一定的作用。接下来我们就一起来看看如何通过食物来灭这春火吧！
肝火旺盛
肝火旺是指肝气亢盛之热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。表现为目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等。清肝火可取太子参、百合、瘦肉、罗汉果。药材洗净，瘦肉洗净切块，将所有材料放入炖罐中加清水炖煮成汤饮用即可。
肺火炽盛
指邪热内盛于肺，肺失清肃而出现的肺经实热证候，多因外感风热入里，或风寒之邪入里化热，蕴结于肺所致。表现为咽喉干痛、干咳、两眼红赤、鼻腔热烘、牙痛、大便干结等。清降肺火，可取银耳、梨。先将新鲜的银耳和切成块的梨放入水中煎煮大约二十分钟，然后加入少许冰糖，等到糖溶化之后就可以趁热饮用，可以润肺止咳，降下肺火。
胃火内盛
指过食辛辣温燥之品，化热生火或情志不遂，气郁化火犯胃，致胃火内炽。表现为牙龈肿痛、口臭、便秘、烦热、口渴、牙疼、出血、面赤等。胃火旺治疗以清泻胃火为主，可选用罗汉果2~3枚，胖大海1枚，冰糖或蜂蜜适量。罗汉果去壳加胖大海用开水冲泡，加入适量冰糖或蜂蜜后饮用。
心火亢盛
可因情志之火内发，或因六淫内郁化火，或过食辛热，过服温补而致。表现为心中烦热、焦躁失眠，口舌糜烂疼痛、口渴、舌红、脉数等。降心火可饮用莲子甘草茶，取莲子15克，甘草2克，绿茶叶5克。将上物一并放入茶杯内，冲入开水浸泡，代茶频饮。
肾火阴虚
肾脏一般不言火旺，一般都是因虚而导致火旺。表现为头晕目眩、耳鸣、牙齿松动或疼痛，傍晚口干、烦热、失眠、盗汗，伴有腰膝酸痛或胫骨痛等。去肾火可用猪腰子2只，枸杞、山萸肉各15克。共入砂锅煮至猪腰熟烂，吃腰子喝汤，两日1剂，连用效果更好。平时也可以用枸杞、地骨皮泡茶饮。除了食疗外，大家还可以按揉这三个清火穴。
关冲穴
点按关冲穴,可泻热开窍、清利头目。力度以能感到明显酸麻胀为宜，并坚持30秒至1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2~3次。
少冲穴
燥热心烦可通过点按少冲穴来缓解。用大拇指用力按压此处，持续1分钟，两手交替进行，每日2次，可行气活血、清热醒神。
至阴穴
在15点-17点，点按至阴穴，此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处，并坚持1~2分钟，然后再换另一只脚，每日2次，对尿*涩痛等症有很好的排泄效果。
在去火的同时，大家一定不要忘记呵护脾胃的健康。中医认为，脾胃负责饮食物的运化和吸收。如果脾的运化水谷精微功能旺盛，我们吃进来的饮食物才能化生为精、气、血、津液，为身体提供足够的养料，而进行正常的生理活动。反之，若脾的运化水谷精微的功能减退，即称作脾失健运，那么我们身体的消化吸收机能就会因之而失常，进而出现消化不良、营养物质无法吸收等病症，食疗就不能达到最佳效果。所以，李中梓在《医宗必读》中说：“一有此身，必资谷气，谷人于胃，洒陈于六腑而气至，和调于五脏而血生，而人资之以为生者也，故曰后天之本在脾。”养护脾胃大家可以食用运谷山房佐餐粉，其中的食材均为古方新用，非常适合现代人来调补脾胃~
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加味瑞莲粉
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另外，生活中大家也要注意劳逸结合，饮食上可多些吃富含维生素的蔬菜、水果。上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂~
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