吸烟是威胁人肺部健康的主要杀手之一，对于很多热爱吸烟的老烟民来讲，让他们戒烟比要命还要难受。在戒烟的过程中会使人出现心情烦躁，心率减缓等症状。大多数人都瘦不了这一过程，便会选择放弃戒烟。对于那些坚持挺过来的人。如果戒烟之后没有烟瘾，还能偶尔再吸一根烟吗？不妨听听医生怎么说？
25岁的小王，正处于青年阶段，别看他年龄不大，但他已经有5年的烟龄了，为了戒烟，小王用尽了各种办法，好在最终成功戒掉，没有烟瘾的他是这样想得，反正自己对吸烟已经没有太大欲望了，偶尔再吸一根还是可以的。每次跟同学聚会或是公司应酬时，小王总会偷偷地跟身旁的人一同吸一支烟。就这样，由于应酬增多，小王从几个月才信一根，渐渐变成了一周期3~5根。烟瘾也上来了，之前的努力全都功亏一篑。
一、戒烟为何会这么难呢？
首先我们要明白，烟草中的尼古丁对人有极大的成瘾性，大约吸5次左右的香烟就会使渐渐迷失在烟草的陷阱中，大多数人在戒烟的过程中总是会给自己找各种借口再吸一根。认为这是最后一根抽一下没关系，再加上戒烟会令人产生烦躁的心情，注意力不集中，睡眠质量差等不良反应，也就使越来越多的人无法坚持从而以失败告终。
二、不正确的戒烟方法对身体会产生哪些危害？
如果盲目戒烟，不按照正规的戒烟流程操作的话，会使人肠胃不适、焦虑不安、容易暴怒、睡眠质量差、心跳波动频率较大，严重的还会使人发胖抑郁。这主要是由于在吸烟的过程中，烟草中的尼古丁会使人兴奋，从而加速血液流动，给人一种极大的愉悦感。
三、如何才能更加有效的戒烟，常喝以下三种水或有助清肺润肺
1、罗汉果
对于长期吸烟的人或咽喉部不舒服的人经常用罗汉果泡水喝可以起到很好的止咳润喉的作用，罗汉果可以帮助人们更快地将堆积在肺部的垃圾排出体外，从而帮助人们减轻负担，呼吸更加通畅。
2、蜂蜜
蜂蜜泡水不光可以帮助人们滋润胃肠道，促进体内*素垃圾的排出。经常喝蜂蜜对喉咙不舒服等症状，也有明显的缓解。但是大家在喝蜂蜜的时候，一定注意不要放入过量以免导致体内血糖升高。
3、多喝水，多喝润肺茶
水有诸多好处，可以促进人体新陈代谢，特别是在天气寒冷又干燥的冬季，经常性的补水也有助于防止咽喉部干燥，在喝水的过程中，大家可以适当的加入以下几种食材：胖大海、薄荷、甘草、罗汉果、金银花、陈皮、大麦、菊花等混在一起泡水喝，具体药理如下：
金银花：是清热解*的良药，主要作用有：清痰利肺，凉血止痢，促进身体排*
薄荷：发汗解热、疏肝理气、利咽止痛、疏风散热、清火润喉
蒲公英：清火、凉血、消炎、辅助降脂和降压
罗汉果：止咳、化痰、辅助降脂降压、活血、润肺
胖大海：润肠通便、清热化痰、对清肺有明显效果
吸烟对人的危害非常大，希望屏幕前还在抽烟的朋友们可以积极的戒烟，而那些戒掉香烟的就不要再碰了，为了自己，也为了身边亲朋好友的健康愿大家都可以重视起来，让我们的肺部更加年轻态！
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