现在大家都以瘦为美有的小仙女不惜节食减肥渴望拥有能吃不胖的“超能力”但也有一部分人怎么吃都不胖听起来挺让人羡慕其实并不一定是好事怎么吃都不长肉除了与先天遗传因素有关还可能受脾胃虚弱或胃火过旺影响中医认为胃主受纳腐熟食物而脾为后天之本有运化水谷精微来濡养全身的作用脾胃虚弱运化腐熟的功能随之减弱则水谷中的营养精微不能充分被吸收甚至无法全部被送达至四肢、皮肉使其缺乏濡养临床症状常见身材干瘦，面色泛*食欲差、大便不成形等虚证相反如果形体消瘦、面带油光但却胃口大、食欲好、容易饿出现心烦、便秘等热证则可能是胃火过旺的表现这是由于胃火内炽易致脾胃功能异常亢进过度耗伤津液因此形体消瘦也不都是虚证一味的补身体可能越补越糟糕判断虚实、辨证调理是关键要解决“吃不胖”的难题首先应调整好脾胃的功能状态除了可寻求专业中医师辨证调理在日常生活中调养脾胃首先应从食疗做起《*帝内经》写道“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”饮食应均衡、有节制、多样化不偏嗜、不挑食脾胃虚弱可多食山药、薏米少食难以消化的食物胃火过旺则可多食水果少食油炸、辛辣之品
中药茶饮
胃火过旺者建议多饮菊花茶、金银花茶、麦冬茶、陈皮茶等清热去火、益胃生津的茶饮。
脾胃虚弱者可选枸杞红枣茶、四君子茶、山楂蜂蜜茶、牛奶红茶等可以健脾和中、益气补虚。
中医药膳
山药芡实薏米粥：山药、芡实、薏米炒焦磨粉，热水冲服或拌入米粥中，有健脾和胃，补益调中之效，适用于脾胃虚弱者。
芦根竹茹粳米粥：新鲜芦根洗净切段，与竹茹同煎取汁去渣，加入适量粳米、生姜两片煮粥，可清热去火，和胃止呕，适用于胃火过旺者。
除了药物、食物调理中医外治法也可帮助调整脾胃状态
针灸、推拿有疏通经络、扶正祛邪，调节脏腑功能的作用，辨证针灸脾俞、胃俞、足三里、中脘、三阴交等穴位，或每日自行按揉足三里5～10分钟，饭后以脐周为中心画圆摩腹，均可在一定程度上健脾理气。
其实吃不胖很可能就是脾胃功能失常严重者还会导致身体整体状态失衡生活中还要注意饭后不宜久坐即卧或食饱急行适当散步可促进消化推动脾胃功能正常运行所以并不是所有的瘦都是值得羡慕的好事哦~
树叶饼干
做饼干好吃的秘诀就是先加入奶粉，再加入鸡蛋，最重要的还有*油，经历过烤箱的“锻造”，栩栩如生的小树叶就成型啦~有研究表明，天气寒冷，情绪容易低落，吃点甜的会让心情爽朗起来，糖霜混合温暖的颜色，让我们甜甜蜜蜜的度过这个冬天！
视频来源：中国气象局气象影视中心
新媒体中心出品
来源│共青团中央
编辑│邓鹏程
图片│网络
责编│何欣怡
编审│孙海波
主编│邓鹏程
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