入伏喝什么养生茶清热解暑养生茶大全 [复制链接]

在三伏天喝一些养生茶可以帮助清热解暑、祛湿降火，调理身体。以下是几种适合入伏饮用的养生茶及其做法：

1.绿豆薏米茶

功效：清热解毒，利水祛湿

做法：

-材料：绿豆30克，薏米30克，冰糖适量

-绿豆和薏米洗净后浸泡半小时。

-将绿豆和薏米放入锅中，加适量水煮沸，转小火煮30分钟。

-煮好后加适量冰糖调味，放凉后饮用。

2.菊花茶

功效：清热解毒，明目降火

做法：

-材料：干菊花10克，冰糖适量

-将菊花放入杯中，冲入沸水，浸泡5-10分钟。

-加入适量冰糖调味，可热饮或冷饮。

3.薄荷柠檬茶

功效：清热解暑，提神醒脑

做法：

-材料：薄荷叶5克，柠檬1片，蜂蜜适量

-将薄荷叶和柠檬片放入杯中，冲入沸水，浸泡5-10分钟。

-放凉后加入适量蜂蜜调味，冷饮效果更佳。

4.荷叶茶

功效：清热解暑，利水消肿

做法：

-材料：干荷叶10克，冰糖适量

-将荷叶切成小片，放入锅中，加适量水煮沸，煮10分钟。

-煮好后加冰糖调味，放凉后饮用。

5.冬瓜皮茶

功效：清热解暑，利尿消肿

做法：

-材料：冬瓜皮20克，冰糖适量

-将冬瓜皮洗净，切成小片。

-放入锅中加适量水煮沸，煮15分钟。

-煮好后加冰糖调味，放凉后饮用。

6.金银花茶

功效：清热解毒，抗菌消炎

做法：

-材料：金银花10克，冰糖适量

-将金银花放入杯中，冲入沸水，浸泡5-10分钟。

-加入适量冰糖调味，可热饮或冷饮。

7.红枣枸杞茶

功效：补气养血，滋阴明目

做法：

-材料：红枣5颗，枸杞10克

-将红枣和枸杞放入杯中，冲入沸水，浸泡10分钟。

-可根据口味加入适量冰糖调味。

8.三花茶

功效：清热解暑，利咽止咳

做法：

-材料：金银花10克，菊花5克，胖大海1颗

-将金银花、菊花和胖大海放入杯中，冲入沸水，浸泡10分钟。

-可根据口味加入适量冰糖调味。

这些养生茶不仅能帮助降温解暑，还能提供多种保健功效，在三伏天饮用尤其适宜。