北京白癜风治好多少钱 http://www.yunweituan.com/m/最近好多人稍微一吹风，就开始咳嗽、流鼻涕、还有痰，痰又黄又稠，很费劲儿才能咳出来，严重点还会呼吸困难，喘不上气儿来。
正所谓，风热犯肺，痰热内阻。春季的温差大，吸入冷风或是忽冷忽热的风，在肺中淤积，就开始慢慢化热，导致肺气上下宣降失常，我们就容易出现上面这些咳嗽、有痰等情况。
除了肺气宣降失常以外，春天痰多还和我们脾有关，有句话叫：“脾为生痰之源，治痰不理脾、肾，非其治也。以脾土虚，则清者难升，浊者难降，留中滞膈，淤而成痰，故治痰当先补脾，脾复健运之常而痰自化矣。”
脾生痰，肺储痰，除了肺的问题，我们痰多也要考虑一下脾，脾虚的时候，体内的痰就会增多，而且春天受肝气的影响，脾会相对较弱。
因为肝木会克制脾土，脾虚在春天尤为常见。尤其是惊蛰过后，万物都感受到了阳气，破土而出，我们体内的痰也如是，随着身体阳气的升发，痰也容易随之上逆咳出。
那么春天这么多痰，即使是身体在发陈，在排痰排毒，但整日嗓子黏腻，又咳又喘的，非常影响日常工作生活。
今天就分享3招化痰的方法，针对肺部的也有，针对脾的也有，大家可以按照需求选择。
1、针对肺部排痰操
这个清肺排痰操，可以帮我们把肺部的痰或是污浊彻底清理出去，动作简单好学，出自国学大师南怀瑾之手，睡醒之后不用刷牙洗脸就可以开始做。
动作一：找个舒服的位置盘腿坐下来，右手食指和中指抵在两眉毛中间。大拇指压住右边的鼻孔，从左边反复擤出气来9次。
之后用无名指压住左边鼻孔，从右边鼻孔反复擤出气来9次。
双手放在膝盖上，两侧的鼻孔同时擤出气来。
动作二：站立，挺胸抬头，收腹屈膝，放松胯部。双手平放，掌心向下，大拇指抵住肚脐两侧，深呼吸，两鼻孔用力擤气，同时双掌向肚脐方向推，反复9次。
双手半握拳放在腰间，轻轻吸气到肺部。然后用力擤出气来，同时出拳，反复9次。
双手半握拳，平举腰间。边吸气边把右拳缓缓上举到左肩，向右下迅速甩手，同时鼻孔用力擤出气来，左手同样，反复9次。
前三天所有的动作都是重复9次，之后的三天可以增加次数，最后增加至36次即可，刚开始做鼻子可能会有些别扭，后面习惯了就会发觉特别舒服。
若是中途想去厕所不要憋着，直接去。我们身体此时出现的反应，都是排痰的正常反应，顺从身体去做，吸气时要深入，擤得要彻底，记得在身边准备一盒纸抽哦，随时可以擦鼻涕和痰。
做完后再喝上一杯温开水，可以加速我们体内的排毒，总是觉得肺里不清爽，嗓子里总有痰浊的，每天做一次。
2、针对脾的排痰茶
这里用到的一味食材就是陈皮，俗话说“百年陈皮，千年人参”，陈皮善于理气，而且含有一些天然成分，可以帮助我们排出肺部的气，而且它又能燥湿健脾，去掉身体中积累已久的陈痰和湿气。
而且陈皮所含有的挥发油具有刺激性被动祛痰的作用，吃完之后可以让痰咳出来。我们很多人都吃过陈皮，大部分认为陈皮就是橘子皮嘛，只要把橘子皮放置几年，风干就可以了。
其实则不然，做陈皮的皮是很有讲究的，要达成3个指标才能成为合格的陈皮。
首先要是成熟的橘子皮，不能是那种半生的，熟透了的橘子，吃起来甘甜的橘子，用这种橘子皮做出来的才是真正的陈皮，如果用很酸，没有成熟的橘子皮，做出来则是青皮，和陈皮的功效差别很大哦。
其次是要薄些的橘子皮，因为我们只是单纯的晒干，并没有什么迅速风干的机器，如果橘子皮很厚，很难晒干，可能没等完全干就已经发霉了。所以尽量选择薄一点的橘子皮收集起来晒干。
最后晒得非常干，放置很久。一般中医里做的陈皮，都是很干很干的，而且讲究的是越陈越好，如果想要自己做，那么可以把橘子皮撕成一条一条的晒，再去制干，这样方便保存和晾晒，不容易蜷缩翘起来。
本着上述3种原则，我们在自己制作陈皮时，最好选择茶枝柑、新会柑等品种更好。晒干晒透以后，就是最关键的一步，三蒸三晒。
把晒干的橘子皮凉水上火蒸，蒸15分钟左右的时间，蒸好后关火焖5分钟，然后取出放在太阳下继续晾晒干，如此反复3次，方可把橘子皮异味尽除，味道清新芳香。
之后每隔半年就把陈皮取出来再晒一遍，防止返潮，越久越香哦，3年以后都是清香味儿，十分好闻。
用这种陈皮泡水喝，就能很好地化痰祛湿哦！越老的陈皮，排痰化湿的效果也就越好，三年陈的陈皮具有清香味，五年时开始产生陈香，回味更悠长，等到十年份之后，开始出现老药味。
二十年的陈皮会产生骨香味，最上乘的陈皮则伴有樟香味。它们不只在气味、香气程度和回味时长上有差别，还有层次性的不同。陈化年份越高的陈皮，口感层次性越明显，品起来更沁人心脾。一般我们选择的陈皮，最好是十年以上的，这样才具有化痰祛湿的效果，不要选太新三五年陈皮哦。
我们可以先自己做上一点，慢慢等待它陈化，如果现在想食用泡茶，也可以试试这款现成的十五年广东新会陈皮。
“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。”新会陈皮自古就是个宝，其内含黄酮类、挥发油和多糖类这三大重要的活性成分，会随时间不断沉淀。因此，新会陈皮年份越老，陈化时间越长，香味就越甘醇，使用和收藏价值也更高。
新会陈皮在清代就被列为贡品，深受养生人士和各医家的青睐。十五年的新会陈皮外皮是浅棕带褐色的，果皮细纹清晰可见，还带有一定的光泽，内瓣是微黄中带暗白色，闻起来有淡淡的陈香味，入口味陈香并且醇厚。
吃起来苦、涩、辛辣味几乎消失不见，口感顺滑，如陈年老酒一般香醇，喝上一口十五年新会陈皮泡的水或炖的汤，满口回甘。
在当地新会柑采摘后，用传统的“两刀开三瓣”手艺，把新会柑开皮并且剥下来。剥好的皮，不能用机械烘干，需要自然晾晒。阳光晾晒的过程，是均匀低温加热的过程，最有利于陈皮风味的保存。
晾晒完的陈皮，就要进入陈化过程，陈化时要保持环境干燥。陈化后的陈皮，内表皮原来白色的丝络会陈化脱囊，变成陈旧的黄色。外表皮几乎都是黑色，而且干净鲜明、纹理清晰、不暗哑。
五年的陈皮不够香、苦涩，二十年的陈皮又太“金贵”，十年以上的陈皮就很适合大部分人，拿来泡茶、煲汤、煲粥都可以。当然最简单的就是泡水了。
陈皮不用清洗，直接放进茶具或是玻璃茶壶中，倒入开水，20秒左右，把第一泡的水倒掉，第二泡就可以喝了。
咱们在喝陈皮水也要细品，就像喝茶一样，第二泡的陈皮水香气浓郁，略有苦味。一般第四五泡的口感最佳，润而滑，七八泡能品出甘甜味儿，十泡的时候会有回甘。
正宗的新会陈皮，是开3瓣儿晒干的，泡一次只需要用1瓣儿就可以喝上一整天，当然如果口味重，也可以放上3瓣儿。
3、针对脾肺的8种食物
如果想要脾肺的痰一起清理，那就要多种食材一起用，让它们发挥各自的功效来润肺健脾，止咳化痰。
常见的8种祛湿止咳，化痰健脾的食物有：山药、薏米、莲藕、百合、银耳、雪梨、莲子、枇杷。
其中脾和肺都有补益作用的就是山药和薏米，山药健脾补气，又润肺止咳。薏米健脾祛湿，又能清热养肺。
莲藕滋阴润肺，对于肺气亏虚有一定帮助，而且它还有清热降火的作用，适合咱们肺热痰多的人食用。
百合是清肺的，对肺热的咳嗽，咳痰都有很好的帮助，并且还能安神。
银耳清肺，滋阴化痰，生津止渴，还有很强的保湿作用，常吃对皮肤也好。
梨子清热解毒，润肺生津，止咳化痰，无论生吃还是熟吃，对肺都有好处。
莲子清热的效果很好，尤其是肺热，总是咳嗽上火，这时候吃点莲子可以清肺火。
枇杷滋阴润肺，能“止渴下气，利肺气，止吐逆”。
这八种食材可以组合在一起吃，也可以分开食用，煮粥煲汤，或是打成粉，加在糕点里也十分可口，我常吃的就是这种汇集了众多清肺化痰，健脾祛湿食材的白合糕，所有食材的精华，都融在了这一块块软糯的糕点中。
配料有山药、薏米、藕粉、百合、银耳、桂花、胖大海、枇杷、雪梨、薄荷等。吃着有淡淡的桂花香，后味是薄荷清凉的口感，这种香气还有发散的作用。
软软糯糯的糕点Q弹十足，所有的食材经过破壁后都被打成很细的粉，吃着也是细腻顺滑，一点都不喇嗓子，而且还特别添加了维生素C，满足我们日常的营养需求，吃着微甜不腻。
用的是更纯正健康的麦芽糖哦，不是那种容易生痰的白糖，更健康，橄榄油低脂营养，好吃不怕胖！采用低温烘焙的工艺，锁住食材中的营养不流失，软糯细腻，老年人也能咬得动嚼的烂。
每一颗都是独立小包装，干净卫生，也更方便储存，每天来上2~3颗，在满足我们口腹之欲的同时，还能把体内的陈痰给清一清，一举两得。
在春天这个容易发陈生痰的季节，可以试试这三种小方法，做操、吃糕、品茶，在享受生活的同时，做好养生。
