慢性咽炎，对于很多人来说是一件非常受困扰的事情，而且一旦患上慢性咽炎，也会影响人体的正常交往。
慢性咽炎反复发作很难痊愈，其实与日常饮食和作息有着密切的联系。所以我们一定要找准慢性咽炎的根源，在根本上进行缓解，才有助于喉咙舒服一点。
慢性咽炎总反复？远离四诱因，多食三果，常饮二茶，嗓子舒服些
避开四诱因
常吃刺激性食物
有些人无辣不欢，经常食用辛辣刺激的食物，虽然当时感觉比较过瘾，但大量食用就会导致胃黏膜受损引发胃炎，胃溃疡等问题。
这些刺激性较强的食物一般都是通过咽喉进行吞咽，长期摄入体内也会导致咽喉黏膜受损，更容易引发慢性咽炎的问题，不利于健康。
提醒大家，辛辣刺激的食物最好少碰，保持饮食清淡才更有助于保护人的咽喉黏膜，也有助于改善慢性咽炎的问题。
睡前不刷牙
在生活中很多人都注重个人卫生，多数人都知道，早上起床之后刷牙能够改善口腔内的环境，却忽略了睡前也需要刷牙。
如果睡前不刷牙，口腔中会存在大量的细菌病毒，也会导致细菌病毒通过咽喉进入人体内部加重咽炎的症状，对健康不利。
所以一定要养成早晚刷牙的好习惯，才有助于保持口腔清洁，同时也能改善慢性咽炎的问题，让你的喉咙越来越舒服。
吸烟喝酒
生活节奏加快，让很多人长期处于高压之下，长期如此就会通过吸烟喝酒的方式缓解自身的压力，而这样的做法不仅伤肺伤肝，也会损害咽喉黏膜。
香烟在吸进体内之后，含有的尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物质就会刺激到咽喉粘膜，此时也会让咽炎反复发作。
大量喝酒，酒精也会刺激到咽喉黏膜，甚至让你的慢性咽炎越来越严重，所以想要缓解咽炎，一定要戒烟戒酒。
职业有关
有些人长期说话声音比较大，或者是长期讲话都容易伤及肺阴，从而导致慢性咽炎的出现，比如播音员，主持人，培训讲师，教师以及歌手等。
所以职业的原因也可能会导致慢性咽炎反复发作，所以一定要及时为身体补充水分，保持喉咙处的滋润，才有助于慢性咽炎发作频率降低。
多食三果
樱桃
樱桃含有较高的维生素，其中含有大量维生素，C能够具有极强的抗氧化作用，清除体内的自由基，让身体各个器官免受有害物质的伤害。
维生素C还可以增强身体免疫力，从很大程度上缓解对慢性咽炎的症状，也有助于维持身体的健康。
雪梨
雪梨是生活中常吃的水果，营养价值非常丰富，其中含有的水分相对比较充足，经常吃雪梨更有助于润肺清肺。
多吃一点雪梨也能够帮助清咽利喉，而且有助于补充人体所需的营养成分，更有助于修复受损的咽喉黏膜，让你的喉咙更加舒服，嗓子更加清亮。
枇杷
枇杷具有润肺止咳的作用，其中含有的营养成分能够帮助止咳清热滋润喉咙，修复受损的咽喉黏膜，缓解咽炎的症状。
患有慢性咽炎的人坚持吃一点枇杷或者是用枇杷煮水喝，都能够帮助你的喉咙舒服一些，清咽利喉，身体健康。
常饮二茶
常喝蜂蜜水
蜂蜜含有葡萄糖果糖和多种活性物质，有助于缓解慢性咽炎的问题，还能达到抗菌消炎散痛止痒等作用。
每天睡前喝一杯蜂蜜泡水，有助于缓解慢性咽炎的情况，更有助于让你的喉咙舒服一些，还能润肠通便，呵护身体健康。
罗汉果茶
慢性咽炎一定要多喝水，因为水是身体最好的排毒剂，喝水能够滋润喉咙，保持肺部干净，也可以经常喝一点罗汉果，泡大海泡水，帮助清咽利喉，滋润你的咽喉黏膜。
以上这种茶包，携带非常方便，而且能够过滤茶渣，每天反复冲泡饮用之后更有助于保持喉咙的滋润，缓解咽炎问题。
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患有慢性咽炎的人群，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才有助于喉咙处舒服一些，还有助于降火清肺，维持身体健康。
