戒不了烟的人,建议平时多吃这些养肺食物, [复制链接]

对于经常吸烟的人来说，可能会有这样的感觉，“吸烟一时爽，一直吸烟一直爽”。

在吸烟的时候，香烟确实会刺激多巴胺的分泌，人也确实会感到快乐，也会觉得很放松，但是受伤的却是自己的肺部，肺正在替你负重前行。

就连香烟标志盒上都标出了“吸烟有害健康”的标志语，但是有些人总是假装看不见，即便是看到了也没放在心上。

对于很多老烟民来说，戒烟如同戒饭一样，对香烟早已经就形成了依赖，无论如何也是戒不掉了，尤其是对于老年人来说更戒不了烟。

其实大部分烟民对于这些道理都知道，但是自己就是戒不掉。

如果你戒不了烟，那就尽量少抽烟，这样也能减轻香烟对身体的伤害，另外在平时要多吃一些滋阴润肺的食物，也能够帮助排出身体里的烟毒，促进肺部细胞修复，肺也能更健康一些。

戒不了烟的人，建议平时多吃这些养肺食物，肺或会感激你

枇杷

枇杷能够润肺止咳，清热解毒，润五脏，滋心肺。

长期吸烟的人平时可以多吃枇杷，能够缓解咳嗽咳痰等不适症状，而且还能有效保护呼吸道黏膜，监督对肺部的伤害。

柠檬

柠檬当中含有丰富的维生素C和维生素B，经常用柠檬泡水喝，也能够生津健脾，清除肺部垃圾，清理身体当中的自由基。

经常抽烟的人皮肤会越来越差，经常用柠檬泡水喝也能让皮肤更加白皙光滑，帮助延缓衰老。

梨子

梨子鲜嫩多汁，有生津，润燥，清心降火的作用，铝离子对肺部也有很好的好处，能够滋阴肺部、缓解肺燥。

经常抽烟的人身体更容易干燥缺水，建议平时多吃点梨子。

柚子

柚子性寒味甘酸，有止咳平喘，清热化痰健脾消食的作用。

经常抽烟的人，肺部烟毒比较多，体内也比较干燥，建议平时多吃柚子也能给人体补充所需要的营养物质。

荸荠

荸荠是一种性质微寒的食材，平时人们出现肺热肺炎以及咳嗽痰多时，可以用它煮水，再搭配适量的冰糖，有清肺化痰的效果。

银耳

银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，就是可以用银耳，梨子，枸杞搭配在一起熬汤喝。

山药

中医认为白色入肺经，要想肺部更健康清除肺毒，但平时要多吃白色的食物。

山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。

百合

百合性平、味甘，有润肺、养肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外

还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱具有养心安神、润肺止咳的成效，对人体十分无益。

萝卜

萝卜是肺部的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

以上这些食物都能够滋阴润肺，帮助排出肺毒，抽烟的人要多吃这些食物，另外在平时一定要多喝水，如果你不爱喝白开水，还可以喝一些茶水

比如罗汉果茶，蒲公英茶，胖大海，茶，菊花茶，金银花茶，绿茶，这些茶水也能够更好滋养肺部，清除身体自由基。