月经的形成，是因为女性在每个月都在为怀孕做着准备，当没有受精卵在子宫内存留时，子宫的内膜在月经期间都会发生变化，会比以往要增厚不少，等到脱落时，便就形成了月经的出血量。
有很多女性在这期间都是生无可恋，好似从大病中趟过一样。确实，如果因为自身体质、月经不调、不良的生活习惯等等。都会让女性异常的痛苦，伴有腹泻、腹痛、头晕、全身出冷汗等，对于这种现象，绝大多数的女性都会用生姜红糖水调理。
这种做法就真的管用吗？这里面采用的生姜，便是厨房中经常用的调味料，再加上几块的红糖，用热水一冲一泡，就可以简简单单的制作成生姜红糖水了。对于这样的饮品，除了水分以外，最多的就是红糖中的蔗糖了。
能够达到95%以上，最终会造成的后果便是你放入的红糖越多，糖类摄取越多，增加肥胖的发生危险也就会越大。至于人们脑海中红糖可以为机体补血的想法，便是不切实际了。那生姜呢？
生姜在对痛经或许会有一定的帮助作用。据相关的调查表明：在痛经女性的实验当中，有60%左右的人，感觉到痛经的现象变轻了，但剩下的人并没有改观。所以，你可以在痛经的时候测试一下，但测试的过程中，就别加入红糖了，红糖只能是损害健康的凶手。
那不喝生姜红糖水，应该怎么做呢？如果你想补血的话，可以选择以下这2种食物。
补血可以选择食用的食材1：羊肉。羊肉中的铁含量丰富，容易被机体消化吸收，在红肉里面是值得食用的补血食材。在中医上认为，羊肉是一种温补性食材，非常适合在冬天食用。据《中华本草》记载：“羊肉具有温中健脾，补肾壮阳，益气养血之功效。”
在这寒冷的节气中，吃个清淡少油的羊肉火锅，或者是选择精瘦的羊肉里脊炒菜食用，跟西红柿、山楂炖一锅羊肉美食，也是再好不过的暖身补血食材了。
补血可以选择食用的食材2：新鲜深色蔬菜。新鲜深色蔬菜中含有丰富的多种营养物质，如富含机体需要的维生素C，叶酸，如菠菜、莴笋等等，这两种物质有益于铁元素的利用，跟血红蛋白的合成，对补血有很好的帮助。还能够帮助女性缓解在月经期间虚弱的情况
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
