尼古丁ldquo克星rdquo或 [复制链接]

吸烟有害健康，这也是众所周知的事实，很多人也都知道吸烟对身体不好，但还是抵挡不住香烟的诱惑，起初吸烟，可能是为了满足好奇心，但是经过吸烟一段时间之后就会慢慢成瘾。

而且香烟当中含有多种对人体有害的物质，其中尼古丁相信大家也都有所耳闻，对人体的影响是非常大的，首当其冲就是肺部的影响，对于经常吸烟的人，就会让肺部造成很大的伤害，导致肺部纤维化，久而久之诱发肺部病变，增加患肺癌的风险。

但也并不是没有补救的办法，只有你及时戒掉香烟，肺部才能够慢慢的恢复健康状态，如果实在戒不掉，也建议那些经常吸烟的人，可以多吃一些有助于清肺，润肺、养肺的食物，或也能够减轻肺部的负担，将肺部内毒素垃圾慢慢清理出来，保护肺部健康。

1.面色发黑

对于经常吸烟的人，如果发现脸部颜色发黑，很有可能说明肺部内堆积的毒素垃圾过多，导致身体内的血液、氧气，不能及时循环到脸部，出现脸部变黑的情况，

2.久咳不愈

生活当中如果受风着凉感冒发烧也会诱发咳嗽，但是对于长期吸烟的人一定要引起重视，很有可能是肺部损伤引起的，久治不愈咳嗽，导致呼吸功能出现问题，肺部就会通过咳嗽来排出毒素垃圾，这也说明肺部内毒素垃圾堆积过多，

3.唇色发紫

正常健康的人，唇部颜色是呈淡粉色，但是对于长期吸烟的人，一旦肺部功能受到损伤，就会出现呼吸困难，导致血液、氧气供应不顺畅，出现嘴唇发紫、发黑的情况，

4.半夜常醒

凌晨3:00~5:00也是肺经工作的时间，如果长期吸烟的人，肺部出现问题，就会影响肺经的正常供血，所以在这期间，更容易惊醒难以入睡，这个时候一定要引起重视，

鱼腥草

说到鱼腥草，可能大家有点疑惑，但如果说到折耳根，相信大家都有所了解，其实他们就是同一种食物。

虽然味道比较特殊，但有一点腥味，但是它可是一个好宝贝，对于经常吸烟的人来说，可以适当吃点鱼腥草，能够有效的排除肺部内毒素垃圾，减轻肺部内尼古丁的含量，帮助清肺排毒，减轻肺部负担，保护肺部健康，

胖大海

胖大海也是比较常见的中药材，有助于清肺润肺，祛邪去湿之功效。

对于经常吸烟的人群来说，可以每天喝1~2杯胖大海水，也能够有效的清肺润肺，减轻肺部内毒素垃圾的排出，缓解咽喉肿痛，痰液增多的问题，保护肺部健康，减轻尼古丁对肺部和身体的伤害程度。

黑木耳

黑木耳也是生活当中比较常见的食材，其中含有特殊物质，因为它的粘附能力比较强，进入体内之后，可以有效的吸附其中一些毒素垃圾，尤其是经常吸烟的人，导致大量的颗粒、尼古丁、焦油等有害物质在肺部内的沉积。

生活当中常吃点黑木耳，能够有效地清理肺部内毒素垃圾，减轻肺部的损害，保护肺部健康

鸭血

鸭血也是动物内脏的一种，其中含有大量铁元素，能够有效的预防缺铁性贫血问题出现。

除此之外，鸭血又被称为人体血液清洁工，对于经常吸烟的人，平时适当吃点鸭血，也能够有效的加快血液循环，促进血液当中毒素垃圾的排出，减轻肺部负担。

而且鸭血当中含有的营养成分，也能够有效的吸附肺部内堆积的尼古丁，帮助排出体外，减轻肺部内的负担和压力，对于经常吸烟的人，出现咳嗽痰多的问题，也可以适当吃点鸭血，有助于保护肺部健康。

罗汉果

说到罗汉果，相信大家也都有所耳闻，经常咳嗽、痰多的人会用罗汉果泡茶饮用，能够有效缓解这一问题。

对于经常吸烟的人群来说，如果能够经常使用罗汉果泡水喝，也有助于清理肺部内毒素垃圾，减轻肺部负担，而且罗汉果当中，含有氨基酸和维生素，保护肺部的同时也能够为身体补充多种营养物质。

蒲公英

蒲公英也是田间地头比较常见的一种杂草，不仅可以食用，还有着非常丰富的药用价值，蒲公英有着清热解毒的能力。

对于经常吸烟的人，也可以使用蒲公英泡茶饮用，清除体内多余的毒素垃圾，抵抗尼古丁对肺部的伤害，帮助清理肺部内的烟毒，保护肺部健康。

雪梨

对于经常吸烟的人，想要减轻烟毒对肺部的伤害，就要及时戒烟，如果实在戒不了，就要多吃一些有助于润肺养肺的食物，比如雪梨。

建议大家每天喝碗雪梨银耳羹，有助于缓解咽喉肿痛，咳嗽，痰多等问题，也有助于清肺润肺，减轻肺部负担，而且雪梨当中含有微量元素和多种营养成分，也有助于促进肺部内毒素垃圾的排出，保护肺部健康。

1.多出汗

对于经常吸烟的人，建议大家日常生活当中，养成多参与运动锻炼的好习惯，在运动的过程当中，伴随着身体内汗液的排出，也能够促进肺脏内对于毒素垃圾的排泄，减轻烟毒对肺部和身体的伤害。

因此，日常大家最好每天抽出30分钟左右的时间进行运动，可以选择慢跑，散步，游泳，骑自行车，这类有氧运动都有助于加快血液循环，减轻肺部负担，保护肺部健康。

2.多做深呼吸

晚上7:00~9:00是肺脏的排毒时间，在这期间大家可以多做深呼吸运动，找一个空气比较新鲜的地方做护士，呼吸嘴巴长大，呼吸换气，每天进行这样的重复动作。

也有助于提高心肺功能，促进肺部内浊气排出体外，呼吸新鲜空气，减轻肺部负担，保持肺脏健康状态。