随着现在工作压力和生活压力的双重压力加大，导致很多人开始吸烟，甚至有一些20来岁，甚至10来岁的小年轻都开始吸烟。我们都知道长期吸烟会对我们的身体健康造成不利影响，尤其是对我们的肺部健康来说，会造成很大的威胁，严重的话甚至会使我们患上肺癌。所以长期吸烟的人，尽量做到“四个多”，有效清肺润肺、保健康！
经常抽烟的人，尽量做到“四个多”，清肺、润肺效果好：
1、多运动
西安的人平时要多参加运动项目，既能让你的大脑神经变得轻松一些，也能有效帮你清肺毒。而且运动还能缓解你的压力，能减少你的吸烟量。平时可以选择一些慢跑，快走等有氧运动，能起到强肺的功能。
2、多喝茶
水是香烟中焦油的“克星”，所以平时没事儿就多喝点茶水，有利于排出肺部的烟毒。如果想要排毒效果更佳的话，可以喝一些利于清肺润肺的茶，比如说多喝一些绿茶、罗汉果茶、胖大海茶、蒲公英泡水等。而且蒲公英泡水，还能有效消除口腔炎症。
3、多按摩
西安的人想要有效排出肺部毒素，也可以通过多按摩的方式。比如说通过按摩“肺俞穴”，这一穴位能有效舒缓我们胸中之气，有一定的健肺、养肺的功效，还能有效排出肺部内的垃圾、毒素。
4、多蔬菜
有很多男人生活中饮食可谓是无肉不欢，所以导致平时很少吃蔬菜，其实这也是诱发胃癌的因素之一。所以心爱的男人平时多吃一些蔬菜水果，能有效清肺润肺，还能在一定程度上让你远离肺癌的困扰。
