四式瘦背减肥瑜伽让你简单打造魅力背部 [复制链接]

四式瘦背减肥瑜伽让你简单打造魅力背部

您现在的位置：主页 > 美体 > 塑身有道 >   四式瘦背减肥瑜伽让你简单打造魅力背部

四式瘦背减肥瑜伽让你简单打造魅力背部

18:35  来源：红粉女性 ：冰枫雪  我来评评

导读：

平时我们的运动中对于背部的联系就很少，所以想要让背部备受瞩目，还得来点实际的运动效果才会好。什么运动可以瘦背呢?为你推荐4式瘦背瑜伽，打通背部经络，促进背部血液循环，拉伸背部肌肉。这四个瘦臂瑜伽很容易学的，一起让我们跟着图片去做一做。

四式瘦背减肥瑜伽让你简单打造魅力背部

海豚平板式

俯卧，双手屈肘打开，放在身体两侧，双腿伸直，脚尖踮地，保持和身体和臂部成直线，收紧腰部和腹部，不要塌腰，稍微弯曲腰部，保持这个姿势5个呼吸。

效果：拉伸腹肌、背部、手臂和肩膀。