白癜风的民间偏方 https://m.39.net/pf/a_4443966.html上火了，首先就是咽喉感到不舒服，有痰吐不出、嗓子干痒啊，都是不舒服的症状。
在我们的嗓子和咽喉不适时，我们经常会下意识的会用手去揪揪、或摸摸劲部，感觉会舒服很多，殊不知用力不当会出现不良后果。
专家提醒：虽然按揉颈部可以缓解嗓子不适的一些症状，但按揉一定要有度。
今天为您推荐四个绿色的中医保健方法。您可以试试哦。
1.按揉合谷穴
合谷穴是一个很重要的穴位，如果突然会出现嗓子痒、咳嗽等情况，不能用其它方式来缓解，就可以自行用力掐揉合谷穴。
方法是用拇指、食指揪、捏咽喉部20～30次，以局部发红、咽喉发热为佳，可以有效的缓解这个症状。
2.用药护嗓
一般采用疏风、清热、利咽的药物，比如慢严舒柠清喉利咽颗粒，它的成分黄芩有清热燥湿，泻火解毒的作用，胖大海，桑叶，桔梗等成分，则具有清热利咽，宽胸润喉的功效，对治疗慢性咽炎咽喉问题效果很明显。
3.打哈欠
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伸懒腰是个很好的放松咽喉的好办法。
当我们长时间用嗓或高声说话时，使喉肌会处于高度紧张状态，打一个哈欠可帮助喉肌放松，最好配合伸懒腰和深呼吸，帮助呼吸量达到最大程度。一般打３至５个哈欠加伸懒腰就有很好的放松效果。
4.敷毛巾：
咽喉部感觉不舒服时，咽喉的血液肯定是流通不畅的。此时，可以用温热的毛巾在喉结上敷３～５分钟，帮助喉部肌肉的血液进行快速循环，从而起到加速喉肌恢复精力的目的。此外，寒冷季节，平时外出最好选择带一条围巾，可以很好的保护咽喉，防治咽喉部受寒。
