肺就相当于身体内的空气净化器，我们的一呼一吸都需要经由肺部来完成转化，吸进新鲜的氧气，排出体内浊气和废气。
可以说养肺就是在养命，不过肺也是人体当中最娇嫩的器官，它很容易就会受到内外因素的侵害，成为身体内最容易失守的防线。尤其是秋冬时节肺最容易受伤，秋天天气干燥，燥邪易伤肺，而冬季气温寒冷会容易感染许多肺病。
如何在秋冬季节养好自己的肺呢？这就需要你做好这几件事了：
1、多吃润肺的食物
秋天天气以燥为主，这样就容易伤肺阴，所以应该多吃些可以滋阴润燥的食物来补益肺气。可以养肺润肺的食物有不少。
比如百合可以止咳润肺，雪梨可以清热化痰，生津止燥，胖大海具有清肺热，除肺毒的作用，银耳能预防肺病，山药可以缓解肺虚，金银花能够清热解肺毒，罗汉果对于清肺利咽，化痰止咳很有帮助。
可以选择这些食材煲粥或是泡水来喝，简简单单就可以起到养肺的作用，因为肺火过旺会伤肝，所以秋天时还要少吃辛，多食酸，可以多吃些酸味的水果或蔬菜，既能养肺又能养肝。
此外也可以按中医的经典茶方制作成胖大海菊花茶来饮用效果会更好。
这款茶主要是用菊花、胖大海、罗汉果、决明子等天然草本食材，按照配方制作而成，更多详情可见下方。
2、多喝水
秋天干燥的空气吸入肺部后很容易伤害到我们娇嫩的肺，所以更需要多喝水来维持身体的需要。每天喝上二千毫升的水可以保证肺部和呼吸道保持滋润，还要注意少吃寒凉的食物，避免受风寒。
3、多运动
通过运动可以增强肺活量，加强肺功能。但是秋冬时节，天气寒冷，不建议做剧烈运动，可以做些舒缓的运动。比如采用呼吸法来锻炼肺部就很好。
在空气清新，气候适宜的天气里快速吸气，然后像吹口哨一样将气吹出来，尽可能让空气在肺部多停留一会，以利于肺部气体的交换。也可以将热水倒入杯中，然后用鼻吸水蒸气，每次吸十分钟左右，早晚各做一次，也可以起到滋润肺部的作用。
4、养成规律的作息习惯
现在很多人喜欢熬夜，有些人甚至熬到凌晨，一天就只睡几个小时，这样最是耗阴，肺部就是属阴，这样做无疑非常伤肺。养肺就要养阴，睡眠就是身体在养阴的一个过程，如果该睡不睡，睡太晚，身体没有了足够的养阴时间，光出不进，那么肺部健康也就会堪忧了。
除此之外，熬夜的人大多会长时间看手机或是玩电脑，眼睛用得过度也会耗阴，导致体内阴血不足，眼睛干涩疼痛，视物模糊。所以想要想要改善阴血不足的问题，就一定要保持良好的作息习惯，早睡早起才能滋阴润肺。
5、多欢笑
中医上认为常笑可以宣肺，开怀大笑之时，就会让肺部吸入更多的新鲜空气，也利于将体内的浊气排出。所以时常欢笑，不仅令心情愉悦，也有利于扫清体内郁气，消除身体疲劳。
秋冬正是养阴好时节，而肺在五脏中又归阴，所以一定要在秋冬季节做好肺部的养护工作，学会这些润肺小知识，可以助你的肺部更加健康。
