原创上海市中医文献馆上海市中医文献馆收录于合集#节气小讲堂44个
似乎是突然之间，清晨的草木已出现白色的露珠，白露时节到来。“白者露之色，而气始寒也”，此时大地阴气逐渐加重，降水相对减少，气候日渐干燥。
白露勿露
整体来说，白露时节天气转凉，气温迅速下降，是一年中昼夜温差最大之时。此时要注意及时添减早晚衣服，以免着凉感冒。
民间有俗语“白露勿露身，早晚要叮咛”，进入白露时节，早晚出门就不要再打赤膊了，露背装、露脐装都已不合时宜了。白天应随外界气温冷暖及时增减衣服，衣服宜选用轻柔、松软、保暖性强的材料。晚上睡觉应撤去凉席，注意腹部保暖；不能露脐，以护肾气。
预防感冒
“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋季早晚温差较大容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。一旦受凉，可吃些葱白、豆豉、生姜、香菜等发散风寒的食物，适当饮用醪糟、米酒，均能起到散寒解表、预防感冒的作用。
润肺防燥
白露是典型的秋季气候，秋燥状况更为明显，需继续加强养肺益气、滋阴润燥的工作。在饮食上可多吃百合、杏仁、白果（银杏果）、银耳、莲子、橄榄、甘蔗等食物，也可适当添加川贝母、西洋参、沙参、胖大海、桑叶、芦根、桔梗、罗汉果、天门冬、麦冬等中药材，清肺热、润肺燥、止痰咳效果更好。
原标题：《白露
一年中昼夜温差最大》
