一、养成良好的生活习惯
良好的生活习惯是保持肺功能健康的关键。中老年人应该保持规律的作息时间，充足的睡眠时间，避免熬夜。还需要注意饮食，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
二、增强体育锻炼
中老年人应该适当增加体育锻炼的时间和强度，以增强肺功能和身体素质。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
三、保持情绪稳定
情绪波动会直接影响肺功能的正常运转。中老年人应该保持情绪稳定，避免情绪过度激动。
四、注意呼吸方式
中老年人需要注意呼吸方式，避免浅表呼吸或过度用力呼吸。可以通过深呼吸、慢呼吸等方式来增强肺功能。
五、定期体检
中老年人应该定期进行体检，以及时发现肺部问题。
那么，还有哪些不良习惯会伤及我们的肺部呢？
不良习惯一：长时间呆在空气污染严重的环境中
空气污染是导致肺功能下降的主要原因之一。中老年人应该尽量避免长时间呆在空气污染严重的环境中，如工厂、高速公路等。
不良习惯二：过度吸烟
吸烟是导致肺部出问题的主要原因之一。中老年人应该尽量避免吸烟，或者戒烟。
不良习惯三：长时间坐着不动
长时间坐着不动会导致肺功能下降。中老年人应该适当起身活动，或者选择适当的运动方式。
不良习惯四：过度劳累
过度劳累会导致肺功能下降。中老年人应该适当减少工作压力，保持身心放松。
综上所述，只有注意这些要素和避免这些不良习惯，每天都喝一杯罗汉果菊花胖大海茶才能保持肺功能的健康。
养肺护咽就喝罗汉果菊花胖大海茶
材料：橘皮、甘草、栀子、菊花、桔梗、淡竹叶、罗汉果、胖大海。
罗汉果属于名贵的中药材，具有排*养颜和生津止渴的功效，同时也可以润肺化痰，只要坚持服用能够延年益寿，特别适合于便秘咳嗽以及咽喉肿痛的人群。
胖大海泡水喝能够很好的利咽解*，非常的适合那些嗓子使用过度或者是感觉不舒服的人群服用。
菊花素有“延寿客”之称，中医认为菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，可散风清热、平肝明目。
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